S'Life
    \

Yoga trị liệu Cổ-Vai-Gáy

Yoga cổ vai gáy được xem như là một loại hình yoga trị liệu giúp cải thiện các vấn đề  liên quan đến vùng cổ vai gáy. Nhờ những động tác và chuyển động nhẹ nhàng, tác động mạnh mẽ đến từng nhóm cơ, giãn cơ xương, điều chỉnh lại tư thế, yoga cổ vai gáy đang là “một liều thuốc” tinh thần được nhiều người tin tưởng và luyện tập.

Các triệu chứng nhận biết về bệnh lý Cổ - Vai - Gáy

Vùng cổ căng cứng

  • Vùng cổ căng cứng gây khó khăn trong việc vặn hay xoay cổ theo các hướng trái phải, đau nhức nhiều hơn khi xoay về phía sau

Vùng vai nặng trĩu

  • Cảm giác 2 cầu vai căng cứng, đau buốt khi ấn vào, khó mang vác cặp, balo. Không thể vươn vai như bình thường

Xương khớp vùng cổ vai gáy đều căng nhức

  •  Khi xương không thể linh động di chuyển

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng Cổ - Vai - Gáy

Ngồi trước màn hình máy tính quá nhiều

Việc ngồi trước máy tính quá lâu có thể khiến các dây thần kinh ở cổ bị chèn ép gây cản trở việc tuần hoàn máu tạo cảm giác mỏi cổ kéo dài hoặc do áp lực công việc hằng ngày kèm theo những căng thẳng trong công việc cũng có thể dẫn đến các bệnh lý về các khớp ở cổ.

Ngồi sai tư thế, đọc sách sai cách

Đôi khi những thói quen hằng ngày chúng ta tưởng chừng như vô hại nhưng lại mang những hệ lụy đến sức khỏe của chúng ta. Chẳng hạn như ngồi sai tư thế hay đọc sách sai cách trong thời gian dài sẽ dẫn đến lồng ngực bị thu hẹp càng kéo dài sẽ phẳng ngực. Đồng thời, các góc ở xương bả vai sẽ cách xa cột sống và bắt đầu nhô lên gây nên gù lưng, cột sóng bị xiêu vẹo nguy cơ gây thoái hóa xương khớp.

Không vận động thường xuyên

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của việc ít vận động điển hình nhất là béo phì, làm giảm trao đổi chất, gây nên các bệnh xương khớp và tim mạch và mãn tính.

Mang vác vật nặng trên vai nhiều giờ liền

Đôi khi trong quá trình làm việc chúng ta phải mang vác các vật nặng trong nhiều giờ liền có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đồng thời cũng gây nên các nguy cơ về bệnh đau lưng, đau cột sống.

Yoga giúp giải phóng vùng cổ và gáy

Hội chứng Cổ - Vai - Gáy hoàn toàn có thể cải thiện nhờ tập Yoga

Thư giãn cơ xương sườn, thả lỏng cơ mặt giúp giải phóng vùng cổ và gáy

Trong thời đại công nghiệp hóa 4.0 như hiện nay thì nhu cầu làm việc của con người càng cao hơn cũng như việc làm việc với máy tính internet hầu như là 90%. Nhất là đối với nhân viên văn phòng hầu hết đều ngồi làm việc với máy tính rất lâu nên việc tập luyện Yoga là cần thiết đồng thời cũng giúp cơ thể chúng ta dẻo dai hơn, nâng cao vùng cằm, cổ giúp kéo giãn cơ xương, vặn cổ sang hai bên giúp giải phóng các dây thần kinh bị đè nén. Những động tác trên không mất nhiều thời gian nhưng lại có thể giúp xương khớp và gân được co giãn giảm đau nhanh chóng.

Chú ý vào nhịp thở, hóp bụng, kéo lưng giúp xả hết mọi chướng khí ra khỏi cơ thể

Hiện nay, tình trạng căng đau vai gáy xảy ra ở mọi lứa tuổi đặc biệt lứa tuổi vị thành niên ngày càng tăng cao do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đau vai gáy gây đau đớn khó chịu cho người bệnh. Một vài động tác Yoga sẽ làm cho các đốt sống cổ, vai của chúng ta hoạt động tốt hơn, linh hoạt hơn. Mọi căng thẳng tác động vào cổ vai gáy sẽ được tiêu biến, giải tỏa hết các áp lực đè nén lên vai cổ gáy.

Kéo dãn cánh tay và lòng bàn tay đan vào nhau hướng lên trên

Khi nói đến Stress chúng ta thường nghĩ ngay đến những áp lực, căng thẳng cũng như những mệt mỏi trong công việc, cuộc sống hằng ngày. Nếu bạn cứ trì trệ tình trạng như vậy thì sẽ gây nên các bệnh lý nghiêm trọng khác. Vậy tại sao chúng ta không tìm đến Yoga trị liệu để giúp căng cơ, xoa dịu mọi sự căng thẳng, đè nén, đem lại một nguồn sống mới. Lợi ích của bài tập này là hỗ trợ tăng cường cơ lưng, bảo vệ cột sống và cải thiện tư thế dần dần bằng cách loại bỏ chứng khom lưng đồng thời mang lại năng lượng tích cực hơn.

Yoga giúp cơ thể linh hoạt hơn


Vậy thì, còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với S’Life để được tận hưởng những tiện ích duy nhất và độc quyền cùng bộ giáo trình chuyên trị cổ vai gáy chỉ có tại thiên đường Yoga xanh độc nhất vô nhị tại Thành phố Hồ Chí Minh. Chúng tôi luôn luôn đồng hành cùng bạn.

Yoga trị liệu Cổ-Vai-Gáy
Yoga cổ vai gáy được xem như là một loại hình yoga giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến vùng cổ vai gáy.