S'Life
    \

Ức Gà Mexicana – Món Ăn Tăng Cân Với Công Thức Cực Đơn Giản

Tiếp tục với series nấu ăn đơn giản đồng hành cùng bạn cải thiện vóc dáng vạn người mê hôm nay sẽ là món ăn thơm ngon hấp dẫn với ức gà Mexicana. Bạn muốn rời xa Việt Nam dân dã mà đến với vùng đất  Mexico nắng gió, tận hưởng hương sắc đặc trưng cùng những vũ điệu của cô gái Mexico nóng  bỏng thì còn ngần ngại gì mà không thử ngay công thức nấu ức gà Mexicana cho bữa ăn sau tập luyện  của mình nào.

Công thức nấu ức gà Mexicana S’Life Gym giới thiệu đến bạn hôm nay sẽ cung cấp: 61g protein + 21g chất béo + 25g tinh bột + 523 calo – thích hợp cho bữa ăn phụ sau khi tập, bạn hoàn toàn có thể gia giảm tùy vào cơ địa của bản thân.

Ức gà mexicana giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Ức gà mexicana giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Chuẩn bị nguyên liệu nấu ăn

Chuẩn bị tẩm ướp thịt gà

  • 170g thịt ức gà đã được lọc da
  • 1  thìa dầu o liu
  • Nửa thìa rau thì là
  • 1 ít muối biển, tiêu đen

Chuẩn bị nước sốt hỗn hợp Mexicana

  • 2 muỗng hành tím đập dập
  • ¼ chén nhỏ bắp mỹ
  • ¼ chén nhỏ đậu đen
  • ¼ chén tiêu vàng đã được băm nhuyễn
  • ¼ chén tiêu xanh đã được băm nhuyễn
  • ¼ chén tiêu đỏ đã được băm nhuyễn
  • 2 muỗng ngò cắt nhỏ

Chuẩn bị nước cốt chanh

  • Vắt lấy nước của 2 trái chanh
  • 2 muỗng dầu oliu
  • Muối biển, tiêu đen

Ức gà Mexicana chứa hàm lượng dưỡng chất siêu việt

Ức gà Mexicana chứa hàm lượng dưỡng chất siêu việt

Công thức nấu ức gà Mexicana

  • Bật công tắc lò nướng và để nóng trong thời gian  khoản 10 phút
  • Ướp thịt gà đã chuẩn bị với dầu oliu, thì là, tiêu, muối – xoa đều để thịt ngấm gia vị
  • Bỏ  thịt vào lò nướng sau 5 phút thì lật bên còn lại
  • Làm hỗn hợp nước sốt bằng cách khuấy đều tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trước đó
  • Lấy thịt  ra khỏi lò nướng và rưới nước sốt lên trên

Với hàm lượng dưỡng chất siêu việt: lutein hỗ trợ cho đôi mắt sáng khỏe, lycopene ổn định tim mạch và cuối cùng chính là flavonoids chống viêm hữu hiệu. Một cơ thể khỏe khoắn, lại còn phục hồi sức khỏe nhanh chóng thì còn gì bằng.

Thường xuyên thay đổi thực đơn cũng là một trong những cách đơn giản giúp hệ tiêu hóa hấp thu món ăn một cách dễ dàng hơn (không còn ngán ngẫm, ăn chỉ vì đủ chất mà không phải là tận hưởng hương vị tuyệt mỹ của thực phẩm). Đừng quên theo dõi S’Life Gym để cập nhật thêm nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn, cùng chế độ tập luyện hữu hiệu, bạn nhé.

Ức Gà Mexicana – Món Ăn Tăng Cân Với Công Thức Cực Đơn Giản
Bạn Đã Quá Ngán Ngẫm Với Những Món Ăn Tăng Cân Thông Thường, Ức Gà Mexicana Chắc Chắn Sẽ Giúp Bạn Lấy Lại Sự Thèm Ăn Với Âm Hưởng Đặc Trưng Vùng Mexico Nắng Gió