giảm cân bằng chanh
S'Life - Trung tâm Tập luyện Chuyên nghiệp - Gym, Yoga, Dance, GroupX, Kickfit
    \

Giảm cân bằng chanh có như lời đồn

Nước chanh có vị chua, pha loãng ra dịu nhẹ dễ uống nên việc giảm cân bằng chanh lại càng phổ biến hơn.

Chanh là một loại quả được ưa chuộng luôn là lực chọn "vàng" trong việc loại bỏ mỡ thừa của các chị em. Nước chanh có vị chua, pha loãng ra dịu nhẹ dễ uống nên việc giảm cân bằng chanh lại càng phổ biến hơn.

S’Life Gym sẽ giải thích vì sao chanh được xem là lựa chọn vàng nhé!

Chanh - Giảm cân hiệu quả

1. Chanh- phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn!

  • Mùa hè nóng bức mà có ly đá chanh giải khát thì quá tuyệt vời lại có nhiều công dụng với sức khỏe như: giảm cân, đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa,…
  • Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao tham gia vào quá trình oxi hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrate. Khi nước chanh vào cơ thể tham gia thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết giúp giảm cân hiệu quả.
  • Khả năng nhanh chóng của chanh thật ra nằm ở thành phần chất xơ pectin trong ruột quả có tác dụng làm ức chế cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Chanh có tính kiềm cao có ý nghĩa rất lớn đối với người giảm cân. Vì người có nhu cầu giảm cân cần duy trì thực đơn có các thực phẩm có tính kiềm, tính kiềm ao hiệu quả giảm cân càng cao. Vì vậy, chanh là sự lựa chọn cho phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa ăn toàn.

2. Giảm cân bằng chanh như thế nào mới là an toàn và đúng cách

  • Nước chanh chỉ phát huy đúng chất lượng của nó khi bạn uống đúng cách và đúng liều lượng. Mỗi ngày chỉ nên uống 2 trái chanh là phù hợp nhất, việc phụ thuộc quá nhiều vào chanh gây ra hệ lụy khôn lường:
  • Hỏng men răng: Lượng axit trong chanh cao làm men răng sẽ bị mòn đi và sẽ bị chuyển màu, bề mặt thô nhám hơn.
  • Trào ngược dạ dày: độ chua và axit trong chanh cao sẽ khiến cho axit dạ dày bị dư thừa dẫn đến trào ngược dạ dày và viêm loét dạ dày.

Chanh - giảm cân hiệu quả

3. Thời điểm lý tưởng dùng chanh

  • Thời điểm uống chanh phát huy công dụng nhất là:

- 30 phút sau bữa ăn giúp giảm lượng đường cơ thể hấp thu

- Buổi sáng trước khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch đường ruột

- 30 phút sau khi vận động giúp cân bằng điện giải, bù lượng muối và hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả.

4. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh với nước chanh gừng

  • Gừng không chỉ là gia vị góp phần món ăn thêm đậm vì mà gừng còn có tác dụng đốt chất mỡ thừa hiệu quả. Có nhiều cách kết hợp với gừng nhưng sự kết hợp hoàn hảo giữa chanh với gừng giúp đánh bay mỡ thừa tại vùng bụng hiệu quả.
  • Nước chanh gừng có tác dụng tăng khả năng ngừa oxi hóa, cân bằng độ pH dạ dày, giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là hỗ trợ đốt năng lượng thừa.

Hi vọng bài viết này giúp bạn có thêm kiến thức về thực phẩm giảm cân. Chúc bạn có một quá trình giảm cân thành công!

 

Giảm cân bằng chanh có như lời đồn
Nước chanh có vị chua, pha loãng ra dịu nhẹ dễ uống nên việc giảm cân bằng chanh lại càng phổ biến hơn.