Những lợi ích tuyệt vời khi tập Yoga
S'Life
    \

Những lợi ích tuyệt vời khi tập Yoga

Yoga chính là liều thuốc thần kỳ trong việc lấy lại vóc dáng cơ thể, giúp cho sức khỏe được cải thiện đáng kể, còn giúp chữa lành tâm hồn. Việc thường xuyên tập luyện Yoga sẽ giúp người tập cảm thấy yêu đời hơn, càng thêm yêu thương bản thân của chính mình, hướng đến một cuộc sống tươi đẹp hơn.Yoga giúp cho cơ thể trở nên thon gọn, dẻo dai. Nâng cao sức khỏe người tập . Giúp điều trị các vấn đề thường gặp như đau cổ vai gáy.  Chữa trị triệt để chứng mất ngủ.  Giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Yoga giúp rèn luyện cơ thể, tăng sự dẻo dai và linh hoạt

Yoga giúp rèn luyện cơ thể

Đến với Yoga, người tập sẽ được trải nghiệm đầy đủ các động tác từ đơn giản cho đến phức tạp, với đầy đủ các tư thế giúp tác động trực tiếp lên các nhóm cơ trải dài khắp cơ thể. Đặc biệt, việc luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể được vận động nhiều với các mức độ uốn dẻo, vặn mình khác nhau khiến cho bản thân hội viên có thêm nhiều năng lượng và khỏe khoắn hơn sau mỗi giờ tập luyện.Tất cả các bộ phận trên cơ thể người tập đều được điều chỉnh thích hợp nhờ các động tác chuyên biệt của Yoga.

Yoga giúp cơ thể tăng sự dẻo dai và linh hoạt

Yoga hoàn toàn có khả năng tăng sự linh hoạt, dẻo dai của người tập. Việc tập luyện Yoga thường xuyên có thể tăng sự chắc khỏe xương, hiệu quả hơn chính là Yoga có thể giúp cải thiện mật độ xương ở người lớn tuổi. Những động tác chuyên biệt giúp cho việc di chuyển, vận động của người tập trở nên nhẹ nhàng và thanh thoát hơn. Đối với các chị em phụ nữ, Yoga làm cho cơ thể trở nên thanh mảnh, nhẹ nhàng nhờ việc giữ cân và giảm cân. Việc giảm cân nặng nhờ luyện tập Yoga đã không còn xa lạ thông qua các động tác đốt cháy calo, giảm mỡ bụng giúp cho phái đẹp yêu thương cơ thể, tự tin giao tiếp và không ngại làm mới bản thân.

Yoga chuyên trị chứng mất ngủ ngay cả bệnh mất ngủ kinh niên

Nguyên nhân của chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ kinh niên thường xuất phát từ nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm những tác nhân bên ngoài và xuất phát từ cả ngày bên trong cơ thể con người. Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến khó ngủ chính là việc căng thẳng, lo âu kéo dài dai dẳng khiến cho bản thân rơi vào những suy nghĩ liên miên, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Sự căng thẳng, lo âu làm gián đoạn giấc ngủ, tạo nên những cơn ác mộng kinh hoàng, tự động bật dậy lúc nửa đêm và khó có thể an giấc. Ngoài ra, những loại chất kích thích giúp giữ cho tinh thần tỉnh táo như nicotine có nhiều ở thuốc lá hay caffeine có nhiều ở cafe cũng là những nguyên nhân ngăn cản giấc ngủ tìm đến chúng ta.

Tác hại của chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ không những tác động trực tiếp đến việc ngủ-một thói quen vô cùng khoa học giúp lấy lại năng lượng của con người. Chứng mất ngủ còn làm ảnh hưởng xấu đến hiệu suất làm việc, dẫn đến trì trệ công việc kéo dài làm giảm khả năng thăng tiến trong sự nghiệp, thậm chí còn dẫn đến việc sa thải và thất nghiệp. Những mối quan hệ với mọi người xung quanh bao gồm đồng nghiệp, gia đình cũng bị ảnh hưởng vì tâm trạng không tốt, buồn bã và khó hòa đồng. Tác hại của chứng mất ngủ kinh niên là không đếm xuể, ảnh hưởng toàn diện lên tất cả khía cạnh của đời sống chúng ta.

Yoga điều trị mất ngủ

Tập Yoga giúp làm giảm lo lắng, lo âu dẫn đến căng thẳng kéo dài - nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ kinh niên. Nếu chăm chỉ luyện tập Yoga trong 12 tuần sẽ giúp cơ thể giảm bớt lo lắng nhờ việc giúp gia tăng gamma-aminobutyric (GABA) trong não làm giảm bớt nguy cơ mắc chứng rối loạn trầm cảm, lo âu. Ngoài ra, Yoga còn giúp loại bỏ hoặc giảm hoạt động của các protein gây viêm khiến cho tâm trạng được kiểm soát tốt hơn, dễ điều chỉnh cảm xúc . Từ đó, đời sống tinh thần cũng được cải thiện đáng kể. Đến với trung tâm S'Life người tập sẽ được hướng dẫn và nhận lời khuyên từ những chuyên gia Yoga hàng đầu về việc chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng khi tập Yoga để tránh xa các chất kích thích, làm giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến chứng mất ngủ kinh niên.

Chứng đau cổ vai gáy đã không còn là vấn đề với Yoga

Tác hại của chứng đau cổ vai gáy

Chứng đau cổ vai gáy là một căn bệnh thường gặp của giới văn phòng và cả người lớn tuổi.Đau cổ vai gáy có thể khiến người mắc phải gặp những triệu chứng như mờ mắt, đau đầu, ù tai. Vùng cổ căng cứng, khó khăn trong việc vặn cổ hay xoay ra sau.Vùng vai nặng trĩu, khó mang vác cặp, balo, không thể vươn vai dễ dàng.Xương khớp vùng cổ vai gáy đều căng nhức, không thể linh động di chuyển.

Yoga giúp điều chỉnh chứng đau cổ vai gáy

Những động tác Yoga chuyên nghiệp và đặc biệt giúp thư giãn cơ xương sườn, thả lỏng cơ mặt giúp giải phóng vùng cổ và gáy người tập. Các động tác còn làm cho tinh thần  thư giãn và sảng khoái. Việc luyện tập các động tác Yoga cổ vai gáy sẽ xoa dịu mọi sự căng thẳng, đè nén. Những động tác như nâng cao vùng cằm, cổ giúp kéo giãn cơ xương ,kéo dãn cánh tay và động tác lòng bàn tay đan vào nhau hướng lên trên giúp căng cơ sẽ giúp giải phóng các nhóm cơ bị căng cứng hay sưng viêm tại vùng cổ, vai, gáy. Nhờ việc luyện tập Yoga thường xuyên và đều đặn, các vùng cổ, vai, gáy sẽ trở nên linh hoạt, mọi căng thẳng tác động vào cổ vai gáy sẽ được tiêu biến.

Yoga giúp chữa trị tâm hồn, tinh thần sảng khoái

Nguyên nhân khiến cho tinh thần xuống dốc

Việc làm cả ngày chưa xong, deadline phải chạy, đống bài vở còn đang dang dở sẽ khiến bản thân dễ rơi vào stress và những suy nghĩ tiêu cực.  Ngày càng nhiều bệnh nhân mắc các bệnh rối loạn tâm thần phổ biến liên quan đến trầm cảm tại Việt Nam.Những chứng rối loạn suy nghĩ, căng thẳng áp lực sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống, học tập sa sút và công việc trì trệ.  Việc đô thị hóa, phát triển kinh tế diễn ra ngày càng nhanh chóng khiến cho mật độ dân cư tại thành phố Hồ Chí Minh ngày càng nhiều và dường như muốn bùng nổ, con người luôn chật vật tìm kiếm việc làm, cạnh tranh không ngừng nghỉ dễ dẫn đến những căng thẳng, trầm cảm khó có thể giải bày.

Yoga giúp xua đuổi những suy nghĩ tiêu cực và giải tỏa căng thẳng    

Yoga sẽ giúp người tập tập trung vào những suy nghĩ giản đơn, an yên và giúp cân bằng sức khỏe tâm lý. Giải tỏa căng thẳng căng thẳng nhờ việc kết hợp giữa thiền sâu và điều hòa suy nghĩ. Luyện tập Yoga giúp cho tinh thần thanh tịnh, xua tan những năng lượng tiêu cực . Những động tác đặc trưng tập trung vào nhịp thở, thiền Yoga giúp tâm hồn được thanh lọc, con người tìm về chốn an yên, tống khứ hết những suy nghĩ đau đầu, phức tạp, chỉ giữ lại những suy nghĩ đơn giản. Việc hòa quyện cơ thể cùng với tâm hồn giúp người tập đưa bản thân vào thế giới Yoga đầy thư giãn và thanh tịnh. Những giờ tập Yoga sau mỗi ngày đi làm, đi học cực nhọc cũng sẽ giúp cơ thể có được sự cân bằng, tiếp thêm năng lượng cho những buổi học, và công việc trở nên hiệu quả hơn.

S’Life - Thiên đường Yoga xanh lớn nhất tại thành phố Hồ Chí Minh

Được trang bị không gian xanh đầy tiện nghi, S’Life chính là ngôi nhà  sức khỏe lớn nhất tại thành phố Hồ Chí Minh. Cùng với đội ngũ giáo viên hướng dẫn độc quyền, đẳng cấp quốc tế đến từ Việt Nam và Ấn Độ sẽ cam kết giúp bạn đánh tan những nỗi lo về sức khỏe, cải thiện cơ thể và cung cấp những kiến thức hữu ích giúp sống khỏe và giữ gìn sắc đẹp.S’Life nổi tiếng với bộ giáo trình Yoga cụ thể được thiết kế riêng giải quyết triệt để các vấn đề sức khỏe mà hội viên gặp phải. Với 12 chi nhánh trải dài khắp các quận trong thành phố, nỗi lo kẹt xe, nhà xa phòng tập sẽ không là vấn đề đối với học viên của S’Life.

 

Yoga không chỉ là một bộ môn giúp rèn luyện cơ thể còn là một liều thuốc chữa trị tâm hồn. Việc luyện tập Yoga thường xuyên không những giúp nâng cao sức khỏe, tăng sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể người tập còn giúp chữa trị các triệu chứng thường gặp như chứng đau cổ vai gáy, điều trị triệt để chứng mất ngủ kinh niên. Yoga còn giúp lấy lại vóc dáng hằng mong ước với những động tác dễ tập và hiệu quả tức thì. Tâm hồn thanh tịnh, những vấn đề căng thẳng, muộn phiền sẽ được tống khứ triệt để với Yoga. Với sự hướng dẫn tận tình của đội ngũ giáo viên Yoga độc quyền cùng hệ thống phòng tập tiên tiến và trang thiết bị chất lượng, S’Life Gym sẽ đem lại cho bạn những trải nghiệm Yoga tuyệt vời nhất.

Những lợi ích tuyệt vời khi tập Yoga
Yoga chính là liều thuốc thần kỳ trong việc lấy lại vóc dáng cơ thể, giúp cho sức khỏe được cải thiện đáng kể, còn giúp chữa lành tâm hồn