Khi Tập Luyện Bài Tập Body Combat Và Bài Tập Body Jam, Cơ Thể Sẽ Giải Phóng Ra Nhiều Năng Lượng, Tinh Thần Sảng Khoái, Bớt Căng Thẳng, Mệt Mỏi, Giảm Stress
Nếu bạn nào đang lưỡng lự không biết nên đăng ký bài tập Body Combat hay bài tập Body Jam thì hãy tham khảo bài viết này. Chúng tôi sẽ đưa ra những điểm thú vị cũng như những bí quyết dành cho một số bạn chuẩn bị tập hai bộ môn này nhé.
Bài tập Body Combat và bài tập Body Jam có gì giống nhau?
Chỉ nghe qua tên nên chắc khá nhiều bạn nghĩ rằng hai bộ môn này giống nhau, nhưng thật ra nó chỉ giống ở chỗ bạn vừa tập vừa được thưởng thức âm nhạc sôi động. Còn sự khác biệt:
- Bài tập Body Combat: bộ môn này phần lớn dựa trên các môn võ như Boxing, Muay Thái,… Body Combat rất phù hợp cho những bạn có cá tính năng động, mạnh mẽ vì các bạn sẽ được trải nghiệm với những cú đấm đá, toàn thân đều được vận động nên sau những buổi tập bạn sẽ đổ khá nhiều mồ hôi. Điều này giúp cơ thể bạn đốt cháy khá nhiều calo, rất thích hợp cho việc giảm cân nữa đấy.
Xem thêm Tiết Lộ 5 Lợi Ích Của Power Combat Khiến Bạn Muốn Tập Ngay
- Bài tập Body Jam: bộ môn này sẽ rất thích hợp cho những bạn yêu thích nhảy nhót vì thực chất Body Jam như một lớp dance. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, Body Jam còn là sự kết hợp giữa những bài nhảy cùng một số động tác fitness giúp bạn có thể vừa thỏa mãn niềm đam mê nhảy nhót của mình, vừa có thể đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Xem thêm Ngạc Nhiên Với Lợi Ích Của Bài Tập Body Combat Với Vóc Dáng
Khi tập luyện bài tập Body Combat và bài tập Body Jam, cơ thể bạn sẽ giải phóng ra nhiều năng lượng, đồng thời tinh thần của bạn sẽ sảng khoái, bớt căng thẳng, mệt mỏi vì áp lực công việc. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn.
Những bí quyết cho người mới bắt đầu Bài tập Body Combat và bài tập Body Jam
Trước khi bắt đầu bộ môn nào cũng vậy, bạn cũng cần biết một số bí quyết để việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn.
Xem thêm Body Pump Là Gì? Giải Mã Những Điều Huyền Bí Về Body Pump
Đừng nóng vội
Hai bộ môn này giúp các bạn đốt mỡ rất hiệu quả nhưng phải cần thời gian nhất định. Vì vậy bạn đừng quá lo lắng, bài tập Body Combat và bài tập Body Jam sẽ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập luyện thêm các bộ môn bổ trợ, kết hợp cùng một chế độ ăn uống hợp lý nữa nhé.
Tự chuẩn bị
Trước ngày bắt đầu đến phòng tập, bạn nên chuẩn bị trang phục, giày, nước uống,… Ngoài ra, bạn không nên ăn quá no trước khi bắt đầu tập luyện. Bên cạnh đó, nếu trong lúc tập bạn gặp bất kì chấn thương thì hãy trao đổi ngay với giáo viên nhé.
Xem thêm Lợi Ích Của Body Balance Mang Lại Khi Chăm Chỉ Tập Mỗi Ngày
Phải luôn thoải mái
Khi bắt đầu tập luyện, bạn nên giữ cơ thể trong trạng thái thoải mái, gạt bỏ những căng thẳng, lo âu. Ngoài ra, nếu bạn chưa thể bắt kịp những động tác của bài tập thì cũng đừng nên chán nản và tự ti, dần dần bạn sẽ quen với các bài tập. Bên cạnh đó, các giáo viên cũng sẽ hỗ trợ cho bạn, vì vậy bạn đừng ngại ngùng mà hãy thả mình thư giãn nhé. Có như thế bạn sẽ tập luyện hiệu quả hơn.
Xem thêm Body Toning Là Gì? Có Thể Giúp Bạn Giảm Mỡ Thừa Hay Không?
Trên đây là một số thông tin cơ bản về bài tập Body Combat và bài tập Body Jam. Từ đây, chắc hẳn bạn đã có sự lựa chọn về bộ môn mà mình yêu thích, còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký bộ môn mà mình yêu thích nào. Chúng tôi hi vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn, chúc các bạn sẽ có được một sức khỏe dẻo dai cùng tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng nhé.
