VOLUMETRICS – PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN THỂ TÍCH

VOLUMETRICS – PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN THỂ TÍCH

31-12-2018 04:17:02 PM 0

Volumetrics hay còn gọi là phương pháp giảm cân thể tích, Volumetrics là phương pháp giảm cân khoa học nhất, không gây áp lực cho người thực hiện, phương pháp giảm cân thể tích này có thể giúp bạn giảm đều đặn từ 1 đến 3 pound mỗi tuần, ngoài ra còn đem đến cho bạn thói quen ăn uống lành mạnh.

Tác giả của phương pháp giảm cân thể tích – Volumetrics này là tiến sĩ Barbara Rolls, tiến sĩ nói rằng phương pháp Volumetrics không giống như những phương pháp giảm cân khác khiến bạn thấy đói, mà phương pháp này sẽ nạp những thức ăn đúng khiến bạn cảm thấy no với lượng kcalo thấp, bạn sẽ giảm cân một cách rất nhanh chóng, bạn sẽ giảm khoảng 0,5 kg đến 1 kg trong một tuần. Volumetrics tiến tới mức cân nặng mục tiêu với mức kcalo hợp lý và tập luyện của bạn, bạn sẽ giảm cân với thức ăn đúng khiến bạn cảm thấy no với lượng kcalo thấp.

Cùng S’life tìm hiểu Phương pháp giảm cân thể hình – Volumetrics nhé!

 

 

THỰC HIỆN PHƯƠNG PHÁP VOLUMETRICS NHƯ THẾ NÀO ?

 

Volumetrics là chế độ ăn kiêng linh hoạt, bạn có thể tự nhận biết khi nào bạn cảm thấy no và đưa ra lựa chọn thông minh về loại thức ăn tiêu thụ dựa trên 4 nhóm thức ăn mà chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn dưới đây. Bạn có thể ăn bất cứ thức ăn nào nhưng bạn cần chú ý đến lượng kcalo trong lượng thức ăn đó, thức ăn có mật độ năng lượng cao có rất nhiều kcalo với lượng nhỏ nhưng thực phẩm có tỉ trọng năng lượng thấp cung câp ít kcalo với diện tích lớn hơn.

Phương pháp giảm cân thể tích, được chia làm 4 nhóm chính sau đây:

1. Nhóm 1 bao gồm hoa quả, rau không tinh bột như bông cải xanh, cà chua, nấm. Đây là nhóm chứa ít kcalo

2. Nhóm 2 bao gồm các loại trái cây và rau củ có chứa tinh bột, ngũ cốc, các loại đậu và protein nạc và sản phẩm bơ sữa ít mỡ

3. Nhóm 3 bao gồm lượng nhỏ thức ăn như bánh mì, phô mai, đồ ăn nhẹ.

4. Nhóm 4 là nhóm cuối cùng bao gồm nhiều thực phẩm kcalo nhất, được khuyên nên hạn chế ăn. Bao gồm lượng ít thức ăn rán, đồ ngọt, các loại hạt và mỡ

Mỗi ngày bạn ăn 3 bữa chính, 2 bữa nhẹ và rượu bia ở mức điều độ vì rượu, bia có nhiều calo và không giúp bạn bớt đói.

 

 

ĐIỂM MẠNH VÀ TÁC DỤNG CỦA PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN THỂ TÍCH

 

Phương pháp Volumetrics là phương pháp giảm cân khoa học nhất, không gây áp lực cho người tập, giúp mang lại nhiều lợi ích cho bạn.

1. Volumetrics hướng tới cho bạn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

2. Volumetrics bao gồm chủ yếu nhiều trái cây, rau và ngũ cố, bạn sẽ cảm thấy no khi cơ thể năng lượng ở mức thấp, đạt được mục tiêu giảm cân mà vẫn có thể ăn thỏa mãn các thực phẩm bổ dưỡng

3. Volumetrics là chế độ ăn kiêng dựa trên calo thực phẩm mà bạn ăn, bạn có thể lựa chọn nguồn thức ăn, miễn là bạn có thể kiểm soát và tính toán được lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

4. Phương pháp giảm cân thể tích đề cao việc kết hợp tập luyện trong quá trình giảm cân, nên tập từ 30 đến 1 tiếng mỗi ngày

5. Phương pháp giảm cân thể tích đem đến cho bạn lối sống cân bằng và lành mạnh

6. Volumetrics có lợi cho tim mạch, một chế độ ăn kiêng dựa trên hoa quả, rau xanh và gạo lứt, ít mỡ được xem là cách tốt nhất để giữ lượng cholesterol, huyết áp ổn và tránh các bệnh về tim mạch

7. Nặng cân là một trong những yếu tố gây nguy cơ cao nhất cho acsc bệnh tiểu đường, Phương pháp giảm cân thể tích giúp bạn giảm cân thì nó cũng sẽ giúp bạn về bệnh tiểu đường

 

 

8. Phương pháp Volumetrics không có ảnh hưởng tới sức khỏe hay ảnh hưởng phụ cho bạn, nó cũng an toàn cho trẻ em.

9. Mặc dù phương pháp Volumetrics mang lại việc giảm cân an toàn và hiệu quả nhưng bạn cần chú ý đến chế độ mật lượng trong phần thức ăn mà bạn lựa chọn.

Bạn hãy thử trải nghiệm phương pháp Volumetrics kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp để mang lại một chế độ giảm cân hiệu quả, không gây áp lực cho người thực hiện, giúp bạn kiểm soát được cân nặng, giảm cân an toàn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn.

 

HÃY ĐẾN NGAY S’LIFE GYM ĐỂ DẠT KẾT QUẢ NHƯ MONG ĐỢI

CN1: 686/20 Cách Mạng Tháng 8, phường 5, quận Tân Bình

CN2: 210 Huỳnh Văn Bánh, phường 12, quận Phú Nhuận

CN3: 26 Nguyễn Huy Lượng, phường 14, quận Bình Thạnh

Tư vấn hỗ trợ: 0902635124