VÌ SAO NAM GIỚI NÊN TẬP YOGA ?

VÌ SAO NAM GIỚI NÊN TẬP YOGA ?

09-07-2018 02:33:47 PM 0

Khi nhắc đến yoga, mọi người hay cho rằng bộ môn này chỉ thích hợp cho phái nữ bởi sự nhẹ nhàng mềm dẻo trong các động tác. Thông thường phái mạnh chọn cho mình các môn hoạt động thể chất mạnh như gym, thể hình hoặc chạy bộ, bơi lội. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu cho thấy yoga không chỉ giúp giảm stress, cơ thể dẻo dai mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống rất tốt cho cả nam lẫn nữ. Cùng S’Life xem qua bài viết sau đây để biết vì sao nam giới nên tập yoga nhé.

 

banner-nam-gioi

 

1. CẢI THIỆN “BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG”

 

ban-linh-dan-ong

 

Trong yoga, một số tư thế bơm nhiều oxy và máu đến các cơ quan sinh dục, gia tăng sức mạnh của nam giới trong chuyện chăn gối. Ngoài ra các bài tập trong quá trình luyện tập có khả năng làm gia tăng khoái cảm và khả năng sinh lý thông qua quá trình máu tuần hoàn lưu thông trong cơ thể. Việc đều đặn luyện tập yoga giúp thân hình luôn thon gọn, săn chắc, giảm mỡ vùng bụng và đùi giúp bạn tự tin trước đối tác, giữ lửa cho cuộc “yêu” dài lâu.

 

2. TĂNG NĂNG SUẤT LÀM VIỆC

 

nang-suat

 

Các động tác trong yoga làm căng các cơ bắp, cân bằng nhịp tim thông qua việc kiểm soát hơi thở,  tạo gắn kết cột sống và xương, giúp cơ thể trở nên mềm dẻo tạo nên sự linh hoạt, nhanh nhẹn. Thông thường nam giới phải trải qua một ngày dài làm việc mệt mỏi nên việc tập yoga làm tăng khả năng hồi phục tinh thần, cải thiện hiệu suất làm việc. Ngoài ra, yoga còn có tác dụng nâng cao tính tập trung, sáng suốt hỗ trợ bạn phát huy hết khả năng của mình.

 

Xem thêm Bài tập yoga chữa đau lưng cho nhân viên văn phòng

 

3. GIÚP BẠN ĐÁNH BAY STRESS/ GIẢM CĂNG THẲNG MỆT MỎI

 

giam-stress

 

Sự thư giãn, thả lỏng trong quá trình tập yoga làm tăng phản ứng của cơ thể đối với stress, hỗ trợ tối đa trong việc làm giảm nhịp tim, huyết áp và làm nhẹ đi sự căng thẳng đau đầu. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian, một người tập yoga trung bình 60 phút trong một ngày sẽ cải thiện tâm trạng tốt, tinh thần phấn khởi, tràn đầy năng lượng và gia tăng độ tự tin đối với nam giới. Chăm chỉ luyện tập yoga hằng ngày giúp cơ thể bạn được thư giãn sâu và thư thả trong tâm hồn.

 

4. NGỦ NGON HƠN

 

ngu-ngon

 

Nếu bạn thường xuyên gặp phải chứng bệnh mất ngủ thì yoga là liệu pháp tuyệt vời dành cho bạn. Những bài tập thở trong yoga đóng vai trò nhất định trong việc cải thiện sức mạnh của hệ hô hấp, ổn định tinh thần, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.

 

5. TĂNG CƯỜNG SỰ DẺO DAI, BỀN BỈ

 

deo-dai

 

Nam giới có sức khỏe tốt hơn nhưng độ dẻo dai cơ thể lại kém hơn nữ giới. Các bài tập yoga có tác dụng kéo dãn những khớp xương và cột sống, tăng cường các nhóm cơ trong cơ thể, tạo nên độ mềm dẻo, linh hoạt. Ngoài ra, sau những bài tập thể hình mệt mỏi thì các động tác yoga sẽ giúp bạn thư giãn tâm hồn, thả lỏng cơ thể, tạo nên sự thoải mái, nhẹ nhàng.

 

Yoga là bộ môn rèn luyện sức khỏe không chỉ tốt cho phái đẹp mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho phái mạnh. Ngoài việc tập thể thao giúp thân hình săn chắc bạn hãy chăm chỉ luyện tập yoga đều đặn mỗi ngày cho cơ thể dẻo dai linh hoạt, tâm hồn thoải mái để làm việc và học tập hiệu quả hơn nhé !

 

Xem thêm Bài tập yoga chữa đau lưng cho nhân viên văn phòng

  "Gác chân lên tường" - Bài tập thể dục đơn giản cho cô nàng lười biếng

  Một số thuật ngữ trong yoga bạn đã biết chưa ?