TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN BẮP ĐÙI TO

TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN BẮP ĐÙI TO

24-07-2018 03:35:12 PM 0

Ngoài vóc dáng thanh mảnh thì đôi chân thon gọn luôn là niềm mơ ước đối với rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Cùng S’Life tìm hiểu các nguyên nhân khiến bằp đùi to để tìm cách cải thiện nhé.

 

banner-dui

 

Cũng như vùng bụng, mỡ thừa tích tụ ở đùi rất khó loại bỏ trong thời gian ngắn, cần phải có phương pháp tập luyện phù hợp cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Sau đây là các nguyên nhân khiến bắp đùi to:

 

DI TRUYỀN

 

di-truyen-dui-to

 

Đây là lý do khách quan không thể kiểm soát được. Nếu như trong gia đình bạn có những thành viên sở hữu bắp đùi to thì khả năng di truyền qua bạn rất cao. Các nghiên cứu khoa học đã chứng mình bắp đùi to hoàn toàn có thể di truyền qua gen. Tuy vậy bạn đừng quá lo lắng, bạn có thể cải thiện cơ thể bằng các bài tập chuyên sâu về đùi và phương pháp ăn uống điều độ hợp lý.

 

TẬP LUYỆN KHÔNG ĐÚNG CÁCH

 

tap-ko-dung

 

Tập luyện thể thao là rất tốt nhưng khi tập sai cách sẽ gây phản tác dụng bất lợi cho cơ thể. Hầu hết phái nữ đều mong muốn đẩy nhanh hiệu quả nên thường đốt cháy giai đoạn, tập luyện liên tục với cường độ cao. Điều này dễ gây chấn thương hoặc kiệt sức, khiến bạn dễ dàng bỏ cuộc, từ đó không cải thiện được số đo vòng đùi.

 

THÓI QUEN KHÔNG TỐT

 

Lười vận động

luoi0van0dong

Đây là lý do dễ hiểu bởi khi cơ thể bạn không hoạt động sẽ khiến cho lượng mỡ tích tụ nhiều gây nên tình trạng đùi, bụng và mông dễ to ra gây mất kiểm soát.

 

Thường xuyên ngồi vắt chéo chân

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh tư thế ngồi vắt chéo chân hoặc khoanh chân sẽ khiến máu di chuyển xuống chân ít hơn do mạch máu bị chèn ép. Việc này gây ra sự tích tự mỡ ở các tế bào trong máu khiến bắp chân bạn càng ngày càng to ra. Hãy tập làm quen với tư thế ngồi duỗi chân và matxa nhẹ nhàng để máu lưu thông tránh tích tụ mỡ.

 

Đi đứng không đúng cách

nhon-chan

 

Nhiều người thường chủ quan và không coi trọng việc này tuy nhiên đây là yếu tố khiến đùi bạn kém thon gọn. Do khi bạn đi đứng sai tư thế, phần đùi và bắp chân sẽ phải gồng lên để chống đỡ cơ thể, từ đó khiến đùi ngày càng to ra.

 

ĂN UỐNG THẢ GA

 

an-uong-tha-ga

 

Có lẽ bạn cũng biết trở ngại lớn nhất khi bạn muốn giảm cân hoặc giảm mỡ ở bất kỳ vùng nào chính là chế độ ăn uống mỗi ngày. Có rất nhiều món ăn gây nên sự tích tụ mỡ thừa khiến quá trình tập luyện thể dục của bạn trở nên vô nghĩa. Việc ăn uống vô tội vạ, đặc biệt là những món ăn dầu mỡ, nhiều chất béo không những làm bạn tăng cân mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

 

Trên đây là chia sẻ về những nguyên nhân khiến bắp đùi bạn cứ to lên và không có điểm dừng. Để có được đôi chân thon gọn cũng như vóc dáng mảnh mai bạn nên thường xuyên vận động kết hợp những bài tập rèn luyện cơ thể, đặc biệt chuyên sâu ở vùng đùi. Ngoài ra hạn chế dùng các món ăn chứa nhiều chất béo, bổ sung thêm nhiều thực phẩm protein để tăng cường cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn thành công nhé !