Tập Nhảy Sexy Dance Ngay Khi Bạn Biết Đến Những Lợi Ích Này

Tập Nhảy Sexy Dance Ngay Khi Bạn Biết Đến Những Lợi Ích Này

20-11-2018 04:31:26 PM 0

Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể. Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động. Khi luyện tập Sexy dance có thể làm tiêu hao từ 600 đến 800 calo/giờ và bạn sẽ thấy khó thực hiện nhưng thời gian sau sẽ quen dần và bạn sẽ bất ngờ với kết quả của bản thân khi tập luyện sexy dance. Đầu tiên, bạn phải bắt đầu việc học bằng cách thay đổi dáng đứng với tướng đi bằng cách giữ lưng thăng bằng, mắt nhìn về phía trước, tay vai phải thả lỏng không được gồng tạo cảm giác thoải mái, uyển chuyển trong từng bước đi, thể hiện rõ từng đường cong quyến rũ. Khi nhảy cũng phải chú ý đến việc thể hiện cảm xúc của mình qua từng bước nhảy, bạn phải luôn tự tin, tạo cho mình cảm giác thoải mái để có những động tác tốt và để cảm nhận âm nhạc chính xác.

Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ
Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ

Những lợi ích của Sexy Dance

Sexy dance giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc

Các động tác, điệu nhảy trong Sexy dance sẽ buộc của bụng làm việc hết công suất để giảm mỡ giúp cơ bụng săn chắc, còn những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ bụng, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa khiến bạn sẽ bất ngờ về hình dáng, giúp vòng một, vòng ba săn chắc, quyến rũ
Sexy dance bắt buộc bạn phải tự tin để dám thực hiện những động tác táo bạo, dứt khoát, mạnh mẽ, vô cùng quyến rũ trên sàn tập và khi bản thân quyến rũ hơn và biết cách làm cho bản thân quyến rũ thì tức là bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Và điều thú vị nữa là bạn không chỉ thu hút người xem bằng những động tác uốn éo phô diễn sự sexy mà là ở ngôn ngữ của ánh mắt phải luôn biểu cảm, nhìn về một phía và như đang thách thức. Những đặc tính trong khi biểu diễn của sexy dance sẽ giúp bạn gạt bỏ sự nhút nhát và tự tin rằng mình nổi bật giữa đám đông.

Sexy dance điều chỉnh lại dáng đứng, tư thế

Khi tập luyện nhảy sexy dance, bạn cần phải luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào, cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi,… để làm bật lên những đường cong quyến rũ của nữ giới. Vì thế, sexy dance giúp lưng bạn dẻo dai hơn và ngăn ngừa các căn bệnh về thoái hóa xương như thoái hóa đĩa đệm, đau lưng.

Giảm stress với Sexy dance

Khi bạn vào những lớp học, bạn sẽ hòa mình vào những giai điệu nhạc, bạn chỉ cần thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, những vũ điệu trong khi nhảy sexy dance sẽ kích thích tinh thần, giúp tinh thần luôn thư giãn, giải tỏa được stress. Khi bắt đầu học thuộc các động tác và bạn sẽ hòa hợp, dễ dàng bị lôi cuốn vào những giai điệu nhảy trong sexy dance, bạn sẽ bỏ hết những căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày, sẽ giúp giải phóng năng lượng, giúp tinh thần luôn được tỉnh táo, bạn sẽ được giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, công việc, sexy dance giúp bạn luôn lạc quan, tươi vui.

Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động nên Sexy dance mang lại dáng chuẩn, giảm cân hiệu quả, mang lại vòng eo thon gọn, vòng 3 săn chắc, giúp bạn bỏ hết những ưu phiền, mệt mỏi, căng thẳng trong công việc, cuộc sống hàng ngày và mang lại sự tự tin hơn.