RƯỢU VANG ĐỎ CÓ THẬT SỰ TỐT CHO BẠN?

RƯỢU VANG ĐỎ CÓ THẬT SỰ TỐT CHO BẠN?

11-05-2018 08:27:32 AM 0

Rượu vang đỏ có thực sự là một loại đồ uống có thể tăng cường sức khỏe cho bạn không? Rượu vang có lợi và có hại như thế nào? Câu trả lời sẽ nằm ngay trong bài viết này, chúng ta cùng xem qua nhé!

1. Rượu vang đỏ là gì?

Rượu vang đỏ được làm từ nghiền lên men nho đen. Có rất nhiều loại rượu vang đỏ, mà thay đổi tùy thuộc vào loại nho trồng, nơi những quả nho được trồng, và quá trình sản xuất rượu vang sử dụng. Các giống phổ biến bao gồm Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz, Merlot và Malbec. Hàm lượng cồn thường nằm trong khoảng từ 12 đến 15%.

2. Lợi ích của rượu vang đỏ

Một trong những trọng tâm chính của nghiên cứu ngày nay là ảnh hưởng của rượu vang đỏ đến những cải thiện về sức khỏe tim mạch. 

Khả năng chống viêm, giảm tổn thương gốc tự do và chống đông máu đã dẫn đến các nghiên cứu phân tích meta (với khoảng 200.000 đối tượng) xác nhận rằng một ít rượu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng sau liều 150ml, nguy cơ tương đối tăng đáng kể (Castelnuovo, Rotondo, Iacoviello, Donati, & De Gaetano, 2002).

3. Tác động tiêu cực của rượu vang đỏ

Uống rượu một cách vừa phải, điều độ sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến những nguy cơ mắc các bệnh như: 

  • Trầm cảm
  • Các vấn đề về sức khỏe tâm thần 
  • Có hại cho tim, loạn nhịp tim
  • Đột quỵ
  • Tăng huyết áp
  • Gan nhiễm mỡ 
  • Viêm gan, xơ gan
  • Ung thư
  • Viêm tuyến tụy
  • Và nhiều bệnh mãn tính khác

4. Vậy chúng ta có nên uống rượu vang đỏ?

Nếu bạn thích uống rượu vang đỏ, không cần phải lo lắng miễn là bạn không tiêu thụ quá nhiều. Mức tiêu thụ từ 1 đến 2 ly sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, thậm chí còn mang đến một số lợi ích.

Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, ăn các loại thực phẩm phù hợp, ngủ ngon và đừng quá căng thẳng sẽ luôn là chìa khóa giúp ích cho sức khỏe của bạn.

Đó chính là những lợi ích cũng như tác hại của rượu vang đỏ đến sức khỏe. Bạn có thể uống rượu vang nhưng hãy chú ý đến liều lượng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý về chế độ ăn uống và duy trì việc tập thể dục mỗi ngày nữa nhé.