NƯỚC DỪA - THẦN DƯỢC CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

NƯỚC DỪA - THẦN DƯỢC CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

17-07-2018 04:16:47 PM 0

Nước dừa là loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Cùng S’Life tìm hiểu lợi ích của nước dừa qua bài viết sau đây nhé.

 

banner-nuoc-dua

 

Đây là thức uống giải nhiệt cực kỳ tốt, đặc biệt trong mùa hè oi bức vì bản thân nó mang tính âm nên rất mát. Trong nước dừa có rất nhiều chất khoáng tự nhiên, khoáng chất, hàm lượng chất đạm, lipit và axit amin cao.

Trong nước dừa có chứa rất nhiều khoáng tư nhiên, lượng protein, lipit, axit amin rất cao.Vị ngọt dễ uống, không độc, thanh mát. Hàm lượng các muối ion kali, magie trong nước dừa rất cao nên các nhà khoa học cũng rất khuyến khích những người mắc chứng tiêu chảy sử dụng thức uống này.

 

banner-nuoc-dua-1

 

Khi bạn tập thể thao, thận sẽ bài tiết chất thải qua tuyến mồ hôi rất nhanh, do vậy mà cơ thể mất đi lượng nước và muối khoáng rất lớn và cần được bổ sung lượng chất điện giải cần thiết. Nước dừa chính lựa chọn hoàn hảo vì nó có hàm lượng các muối ion, kali và magie cùng với glucose/đường giúp phục hồi cơ thể. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng khuyến khích những người mắc chứng tiêu chảy nên sử dụng nước dừa để bù nước cho cơ thể.

Sau đây là một số lợi ích khác của nước dừa:

 

CHỐNG LÃO HÓA

chong-lao-hoa

 

Trong nước dừa có chứa chất cytokine và axit lauric, là 2 thành phần quan trọng cần thiết kích thích các tế bào tăng trưởng cũng như phục hồi lại chúng. Ngoài ra chất oxy hóa được tìm thấy trong nước dừa làm chậm quá trình lão hóa da, giữ cho da ngậm nước trong thời gian dài nên luôn tươi tắn căng mịn.

 

TỐT CHO TIM MẠCH

 

dua-tim-mach

 

Những người mắc chứng bệnh về huyết áp và tim mạch nên bổ sung nước dừa vào thực đơn ăn uống hằng ngày vì trong đó chứa chất kali và magie, kích thích lượng máu tuần hoàn trong cơ thể, ngăn ngừa đột quỵ. Ngoài ra, các chất béo bão hòa trong nước dừa điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể giữ ở mức ổn định.

 

GIẢM THIỂU NGUY CƠ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

benh-tieu-duong

 

Nước dừa hỗ trợ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế tình trạng lượng đường trong máu tăng đột ngột, từ đó điều tiết insulin, kiểm soát bệnh tiểu đường.

 

GIẢM CÂN

 

giam-can-nuoc-dua

 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích những người đang trong quá trình giảm cân nên thêm nước dừa vào thực đơn ăn uống. Nó kích thích quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ bằng cách bơm nhiều oxy hơn vào cơ thể. Qua đó, lượng đường trong máu được điều chỉnh tốt, kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả.

 

CẢI THIỆN TIÊU HÓA

 

NUOC-DUA-TIEU-HOA

 

Nước dừa tốt cho hệ tiêu hóa bởi nó chứa nhiều chất xơ giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy sự hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra các dưỡng chất như canxi, kẽm, mangan làm hạn chế tình trạng trào ngược axit dạ dày và các vấn đề khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi….

 

ĐẸP DA MƯỢT TÓC

 

DA-TOC-NUOC-DUA

 

Đây được xem như thần dược của phái đẹp bởi những lợi ích to lớn trong lĩnh vực làm đẹp. Khi bạn uống nước dừa hằng ngày, cơ thể sẽ được cung cấp chất lỏng và tích trữ nước nên làn da luôn ẩm mượt căng mịn. Ngoài ra, vitamin E cùng các dưỡng chất trong nước dừa ngăn ngừa sự hư tổn của tóc, làm bóng tóc hiệu quả.


 

Tuy có nhiều lợi ích như vậy nhưng bạn cũng nên chú ý một số vấn đề sau khi dùng nước dừa:

- Không uống nước dừa vào buổi tối sau 6h bởi nó mang tính hàn rất mát nên có nguy cơ làm giảm huyết áp có thể dẫn đến đột quỵ.

- Không uống quá nhiều nước dừa trong một khoảng thời gian, chỉ nên dùng tối đa 1 trái/ngày vì trong đó chứa 2% lượng chất béo có thể gây đầy bụng.

- Khi vừa đi nắng hoặc tập thể thao với mức độ cao thì không nên dùng nước dừa ngay vì có thể gây choáng hoa mắt thậm chí là trúng gió.

- Nhiều nghiên cứu đã cho rằng sử dụng nước dừa trong quá trình rèn luyện thể lực có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp và làm giảm đi sự dẻo dai, bền bỉ của hệ cơ xương. Do vậy, gymer không nên sử dụng quá nhiều nước dừa tránh ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

 

 

Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ biết được lợi ích và các lưu ý khi dùng nước dừa. Với những tác dụng tuyệt vời của nó, đừng quên bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày để cung cấp dưỡng chất giúp sức khỏe cải thiện tốt bạn nhé !