NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP BẠN CHỐNG LÃO HÓA

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP BẠN CHỐNG LÃO HÓA

07-03-2018 02:17:10 PM 0

Vấn đề lão hóa luôn là nỗi lo sợ của các chị em phụ nữ, vậy có cách nào để chống lão hóa không? Câu trả lời là có nếu như bạn cung cấp thường xuyên cho cơ thể một số thực phẩm sau đây.

1. Dầu cá

Dầu cá rất tốt cho quá trình chống lão hóa, đồng thời dầu cá còn giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, đặc biệt giúp bạn tăng tuổi thọ. Uống dầu cá một cách đều đặn và duy trì trong thời gian dài, bạn sẽ không bị lão hóa sớm.

2. Dầu ô liu

Trong dầu ô liu chứa các axit béo omega3 rất có lợi cho tim mạch. Ngoài việc dùng để chế biến thức ăn, bạn còn có thể dùng dầu ô liu để dưỡng da vào mỗi tối, liên tục như vậy da bạn sẽ trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.

3. Hạt vừng

Trong hạt vừng có chứa một lượng kẽm giúp hình thành collagen giúp da bạn không hình thành các nếp nhăn, trở nên trắng sáng và mịn màng, sử dụng hạt vừng cũng góp phần chống lão hóa rất tốt.

4. Lựu

Theo một số nghiên cứu gần đây, việc ăn lựu giúp chống nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến,… Ngoài ra, lựu cũng rất tốt cho xương khớp, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin cần thiết, góp phần chống lão hóa rất tốt cho cơ thể.

5. Trà xanh

Trà xanh cũng được xếp vào danh sách là một trong những thực phẩm chống lão hóa rất tốt cho cơ thể. Dùng trà xanh sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, đốm nâu, giúp da bạn săn chắc, khỏe mạnh. Trà xanh còn có tác dụng lợi tiểu, điều này sẽ tốt cho việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

6. Nước

Một loại thức uống không bao giờ được thiếu trong cơ thể, việc uống nhiều nước sẽ làm da bạn đẹp hơn, quá trình trao đổi chất cũng hoạt động hiệu quả. Việc giữ thói quen uống nhiều nước khá quan trọng, bởi vì khi ngoài 30 tuổi, các mô của cơ thể càng giảm khả năng giữ nước, khi đó da mất dần khả năng tự phục hồi. Vì vậy, bạn cần giữ thói quen uống nhiều nước mỗi ngày để da không bị khô, nhăn và góp phần chống lão hóa sớm.

7. Táo

Trong táo chứa nhiều chất xơ, các thành phần chống oxy hóa giúp cơ thể phòng chống bệnh ung thư và sự lão hóa sớm. Ngoài ra, việc ăn táo thường xuyên sẽ giúp da bạn không bị nhăn, đồi mồi, và giúp da trở nên tươi sáng.

8. Bắp

Bắp cũng là một trong những thực phẩm ngăn chặn sự lão hóa và sự hình thành các nếp nhăn, vì trong bắp có chứa hợp chất IP6 giúp cơ thể ngăn chặn sự phân chia tế bào, hãy duy trì thói quen dùng bắp 2 lần/tuần sẽ giúp cơ thể bạn chống lại sự lão hóa một cách hiệu quả.

9. Hạt sen

Trong hạt sen có chứa một loại enzyme giúp da tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa. Khi bạn ăn hạt sen thường xuyên sẽ rất mát và làm giải nhiệt cơ thể, hạt sen cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Trên đây là một số thực phẩm chống lão hóa mà các bạn nên dùng để da dẻ luôn tươi sáng, khỏe khoắn và không còn lo ngại việc xuất hiện các nếp nhăn, nám hay đồi mồi làm bạn không tự tin nữa. Hãy dùng thử và cho chúng tôi biết cảm nhận của bạn nhé.