NHỮNG THỰC PHẨM GIẢI ĐỘC GAN HIỆU QUẢ

NHỮNG THỰC PHẨM GIẢI ĐỘC GAN HIỆU QUẢ

05-05-2018 09:50:56 AM 0

Chỉ cần có một thực đơn ăn uống lành mạnh, bạn đã góp phần giúp cơ thể giải độc gan và tăng cường chức năng gan vô cùng hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm cực tốt cho gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa, hãy cùng xem qua nhé.

1. Tỏi

Tỏi chứa hàm lượng chất allicin và selen giúp tăng cường chức năng hoạt động của enzyme, giải độc gan và thận, góp phần loại bỏ các độc tố, các chất phụ gia, giảm cholesterol cho cơ thể. Ngoài ra, tỏi cũng giúp bạn giảm huyết áp cao rất hiệu quả.

2. Chanh

Ngoài việc giúp thanh lọc gan, chanh còn chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa. Ngoài ra, vắt nửa trái chanh uống cùng nước lọc sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt và hiệu quả.

3. Cà rốt

Đây là một trong những loại thực phẩm đứng đầu trong việc giải độc gan vì chứa nhiều beta – carotene, giúp điều chỉnh đường huyết, cung cấp nhiều năng lượng và rất dễ tiêu hóa. Bạn nên chọn cà rốt tươi sẽ tốt hơn nhé.

4. Nghệ

Ngoài việc giúp giải độc gan, nghệ còn bảo vệ cho gan của bạn. Nghệ còn hoạt động như một kháng sinh, có tác dụng tiêu hóa chất béo, có lợi cho hệ tiêu hóa.

5. A-ti-sô

Đây là một trong những thực phẩm giải độc gan hiệu quả, giúp tăng cường sự tổng hợp mật, loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật có hại.

6. Cà chua

Cà chua rất giàu chất xơ, các chất chống oxy hóa và nhiều vitamin giúp ích cho việc giải độc gan, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

7. Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống làm sạch gan, đồng thời cải thiện chức năng gan. Tuy nhiên các bạn cũng nên lưu ý là đừng quá lạm dụng vào trà, chúng ta hãy dùng với một lượng vừa phải thì hiệu quả sẽ tốt hơn.

8. Bưởi

Trong bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, lycopene,… và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong bưởi sẽ thúc đẩy các chất độc hại ra khỏi gan và làm sạch gan hiệu quả.

9. Bơ

Bơ được xem như một siêu phẩm trong việc giải độc gan vì nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp cơ thể sản sinh glutathione – đây là một hợp chất giúp giải độc gan và loại bỏ các độc tố ra bên ngoài.

10. Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng axit amin arginine, giúp gan thải độc ammoniac dễ dàng. Ngoài ra, trong quả này còn có axit béo omega-3 và glutathione rất tốt cho quá trình thải độc gan.

11. Táo

Trong táo chứa pectin và một số chất hóa học giúp cơ thể đào thải các chất độc từ đường tiêu hóa. Điều này giúp làm giảm hàm lượng độc tố đi qua gan, giúp gan hoạt động tốt hơn.

Đó là những thực phẩm giúp cơ thể bạn thải độc gan hiệu quả. Bạn hãy duy trì việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm này nhé, chúng sẽ giúp gan của bạn hoạt động tốt, đồng thời ngăn chặn các bệnh không mong muốn. Khi đó bạn sẽ làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng.