NHỮNG LÝ DO BẠN NÊN DUY TRÌ VIỆC TẬP YOGA MỖI NGÀY

NHỮNG LÝ DO BẠN NÊN DUY TRÌ VIỆC TẬP YOGA MỖI NGÀY

07-05-2018 03:19:09 PM 0

Chúng ta vẫn thường nghĩ, tập Yoga như một môn thể thao giúp cơ thể bạn cân đối và quyến rũ. Nhưng bên cạnh đó, chúng ta còn có rất nhiều lý do khác về việc vì sao nên tập Yoga mỗi ngày. Khi đọc bài viết này, bạn sẽ biết rõ hơn về những lợi ích của Yoga.

1. Tạo múi cơ

Khi tập Yoga, những động tác gập người, squat, nâng chân,… sẽ giúp cơ thể bạn xây dựng múi cơ rất tốt. Thường xuyên tập Yoga sẽ giúp những nhóm cơ trong cơ thể bạn hoạt động hiệu quả, từng vùng cơ trở nên mạnh mẽ và săn chắc.

2. Giảm căng thẳng

Yoga vận dụng những kĩ thuật thư giãn kết hợp tập luyện giúp bạn giảm stress hiệu quả, giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái, minh mẫn hơn. Một lưu ý nhỏ đó là bạn nên tắt chuông điện thoại trong khi tập luyện để đạt hiệu quả tối đa nhé.

3. Ngửi tốt hơn

Mồ hôi của bạn sau khi tập yoga sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra bên ngoài, đồng thời mùi mồ hôi của bạn sẽ dễ chịu hơn. Cứ thế, sau mỗi buổi tập cơ thể bạn sẽ thoải mái, sạch sẽ và khả năng tập trung của bạn sẽ tăng cao hơn mức bình thường.

4. Dẻo dai hơn

Các tư thế Yoga bao gồm những động tác giúp giãn nở xương cột sống, đồng thời giúp cơ thể bạn giải phóng các độc tố và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

5. Ngăn ngừa chấn thương

Tập yoga giúp cơ thể bạn ngăn ngừa chấn thương hiệu quả khi đang chạy hoặc đang chơi các môn thể thao khác. Ngoài ra, các cơ bắp sẽ được duỗi thẳng và có khả năng tự chữa, tự phục hồi nhanh hơn những người chưa tập Yoga bao giờ.

6. Ngủ ngon hơn

Tập yoga từ 3 – 4 lần/tuần sẽ giúp hệ thần kinh của bạn được thư giãn, đối với những người thường xuyên mất ngủ sẽ có được một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn mỗi tối.

7. Hạn chế sự thèm ăn

Duy trì việc tập yoga hàng tuần, đầu óc bạn sẽ giảm căng thẳng, tập trung hơn, từ đó các cơn thèm ăn cũng được giảm mạnh, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn.

8. Tốt cho da

Yoga giúp da bạn bài tiết những độc tố giúp máu lưu thông tốt hơn để đưa oxy và các chất dinh dưỡng vào da, giúp da trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh.

Đó là những lí do bạn nên duy trì việc tập Yoga mỗi ngày. Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể tập tại nhà với những bài Yoga được hướng dẫn sẵn. Chỉ trong một thời gian bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích cực của cơ thể. Nào, còn chần chờ gì nữa, hãy cùng nhau nhanh tay đăng kí tập Yoga ngay hôm nay nhé.