NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ SỮA CHUA

NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ SỮA CHUA

07-03-2018 04:23:48 PM 0

Sữa chua là một trong số những món ăn nhẹ được mọi người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Vậy bạn có biết rõ những lợi ích khi bạn ăn một hủ sữa chua không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích không ngờ từ sữa chua.

1. Giúp vòng eo thon gọn hơn

Những bạn đang trong chế độ giảm cân (cắt giảm lượng calo), chỉ cần dùng sữa chua mỗi ngày, bạn có thể giảm kích thước vòng eo tốt hơn là những người đang giảm cân nhưng không sử dụng sữa chua. Bởi vì khi đó, các chất béo trong cơ thể bạn sẽ tiết ra lượng cortisol ít hơn bình thường, điều này giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Khi dùng sữa chua, các men vi sinh có ích sẽ đi vào đường tiêu hóa và tiêu diệt các vi sinh vật gây hại cho đường tiêu hóa của bạn, các men vi sinh có ích sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, đồng thời khả năng miễn dịch của bạn cũng được cải thiện. Nếu bạn gặp những vấn đề về đường ruột như đau bụng hay tiêu chảy, bạn không cần phải ra tiệm mua thuốc uống, chỉ cần dùng sữa chua, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

3. Cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể

Trong sữa chua có chứa hàm lượng vitamin B5, B12, I ốt, kẽm, photpho,… đây là những vitamin tốt cho cơ thể của bạn. Đặc biệt là vitamin B12, chất này giúp hệ thống thần kinh của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 mà bạn không nên bỏ qua như thịt gà, cá,…

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp

Duy trì việc ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải một số natri dư thừa ra ngoài cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Theo một nghiên cứu của Hoa Kỳ, người ăn sữa chua mỗi ngày sẽ ít khả năng mắc bệnh cao huyết áp so với người không dùng là 54%.

5. Tốt cho răng miệng

Trong sữa chua có hàm lượng chất béo thấp nên không gây sâu răng. Ngoài ra, sữa chua còn có axit lactic giúp bảo vệ nướu răng của bạn.

Trên đây là một số lợi ích cơ bản của sữa chua, duy trì việc ăn sữa chua hàng ngày sẽ vô cùng tốt cho cơ thể của bạn, sữa chua giúp da dẻ bạn trắng và mịn màng hơn. Sữa chua cũng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh về đường ruột không mong muốn. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn, chúc các bạn sẽ có được một sức khỏe tốt và duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.