Lợi Ích Của Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm, Bạn Nên Ghi Nhớ

Lợi Ích Của Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm, Bạn Nên Ghi Nhớ

27-08-2018 01:33:34 PM 0

Yoga là phương pháp trị liệu về tinh thần và sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ chữa một số loại bệnh như, đau khớp, mỏi lưng, thoát vị đĩa đệm...Hãy cùng S’Life tìm hiểu những lợi ích của Yoga trong việc giảm đau cho những người bị thoát vị đĩa đệm nhé.

Những lợi ích của Yoga trong việc giảm đau cho những người bị thoát vị đĩa đệm
Những lợi ích của Yoga trong việc giảm đau cho những người bị thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì?

Cột sống của chúng ta được cấu thành từ đĩa đệm và xương cột sống
Cột sống của chúng ta được cấu thành từ đĩa đệm và xương cột sống

Cột sống của chúng ta được cấu thành từ đĩa đệm và xương cột sống. Đĩa đệm cột sống là một phần mô mềm nằm giữa hai xương cột sống. Theo sự tăng trưởng của tuổi tác, đĩa đệm bị mất nước và bào mòn, trở nên kém dẻo dai và dễ bị tổn thương khi hoạt động. Hội chứng thoát vị đĩa đệm nói đến tình trạng nhân nhầy ở giữa các đốt sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong các thớ sợi dẫn đến chèn ép rễ dây thần kinh hoặc tủy sống.

Hội chứng thoát vị đĩa đệm nói đến tình trạng nhân nhầy ở giữa các đốt sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong các thớ sợi
Hội chứng thoát vị đĩa đệm nói đến tình trạng nhân nhầy ở giữa các đốt sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong các thớ sợi

Hội chứng thoát vị đĩa đệm sẽ gây ảnh hưởng đến lưng, cổ, vai và các bộ phận khác có liên quan. Vì các dây thần kinh bị chèn ép dẫn hoặc do phần cơ bắp bị co thắt dẫn đến cơn đau thắt lưng và lan xuống chân (hay còn gọi là đau thần kinh tọa).

Đây là bệnh lý rất dễ mắc phải nhưng lại khó trị dứt điểm. Khi áp dụng sai phương pháp không những dẫn đến tốn kém tiền bạc mà còn làm bệnh tình ngày càng nghiêm trọng hơn. Rất nhiều bệnh nhân mắc chứng thoát vị đĩa đệm nhưng lại không biết tại sao lại mắc bệnh.  Sau đây là những nguyên nhân của bệnh thoát vị đĩa đệm.

Nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm

Nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm có thể là do di truyền
Nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm có thể là do di truyền

Những yếu tố chính dẫn đến hội chứng thoát vị đĩa đệm

Trọng lượng cơ thể: cân nặng quá cao sẽ tăng áp lực cho đĩa đệm cột sống thắt lưng dẫn đến tình trạng đau thắt lưng.

Nghề nghiệp: những người có tính chất công việc phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, những người có nghề nghiệp cần hoạt động mạnh như khuân vác nặng, đẩy hoặc kéo vật nặng khiến cột sống dễ bị xiên vẹo...

Yếu tố di truyền: một số nghiên cứu sức khỏe đã chứng minh một số người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm do di truyền từ gia đình.

Người bị thoát vị đĩa đệm sẽ có những triệu chứng đau ở các bộ phận như lưng, cột sống
Người bị thoát vị đĩa đệm sẽ có những triệu chứng đau ở các bộ phận như lưng, cột sống

Ở những giai đoạn đầu, người bệnh sẽ có những triệu chứng đau ở các bộ phận như lưng, cột sống...Khi cơ thể đang trong quá trình lão hóa hoặc bị tổn thương thì các vùng đĩa đệm này sẽ gây ra đau đớn. Khi tình trạng này kéo dài thì các phần sụn khớp sẽ bị thoái hóa theo, có thể gây ra tê liệt nguy hiểm cho cơ thể.

Xem thêm Các tư thế Yoga trị chóng mặt hiệu quả

Những triệu chứng cơ bản của bệnh thoát vị đĩa đệm

Những dấu hiệu ban đầu củathoát vị đĩa đệm là cơ thể mệt mỏi
Những dấu hiệu ban đầu củathoát vị đĩa đệm là cơ thể mệt mỏi

- Thường xuyên bị đau nhức vùng lưng và cổ

- Chân tay hay bị tê buốt, mất cảm giác vận động

- Cơ bắp chậm phát triển, đặc biệt có thể xảy ra hiện tượng teo cơ

- Cơ thể mệt mỏi, mất dần sự linh hoạt

- Khi đứng lên ngồi xuống hay bị đau đầu, chóng mặt

Tuy nhiên đây chỉ là những dấu hiệu ban đầu của hội chứng này. Để kiểm tra chính xác tình trạng của cơ thể bạn nên nhờ đến sự kiểm tra của các bác sĩ.

Yoga chữ thoát vị đĩa đệm như thế nào?

Hãy thử tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm
Hãy thử tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm

Chắc hẳn bạn đã biết, Yoga là bộ môn có tác dụng trị liệu cho các chứng bệnh rất hiệu quả, đặc biệt giảm đau cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Đây là phương pháp xoa dịu những cơn đau do nhức mỏi xương khớp, giúp bạn thư giãn tâm trí, xua tan căng thẳng và làm cơ thể dẻo dai linh hoạt hơn.

Các động tác trong Yoga chữa thoát vị đĩa đệm yêu cầu bạn phải đứng yên và giữ nguyên tư thế trong một khoảng thời gian
Tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm yêu cầu bạn phải đứng yên và giữ nguyên tư thế trong một khoảng thời gian

Các động tác trong Yoga yêu cầu bạn phải đứng yên và giữ nguyên tư thế trong một khoảng thời gian. Việc này tạo cơ hội cho cơ bắp được thư giãn hoặc kéo căng giúp cơ thể nâng cao phạm vi chuyển động, từ đó những hoạt động của vùng lưng và cổ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Khi cơ bắp chắc khỏe sẽ cải thiện vấn đề đau nhức của cột sống, nhờ vậy đĩa đệm không phải chịu nhiều áp lực và căng thẳng.

Xem thêm Những bài Yoga giúp khớp háng dẻo dai

Việc tập luyện tập Yoga thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho đĩa đệm và các bộ phận liên quan, đẩy nhanh giai đoạn lành bệnh.

Yoga giúp bạn khám phá về giới hạn của bản thân cũng như hiểu rõ khả năng tập luyện của mình đang đến mức độ nào tránh gây nên những tổn hại cho cơ thể, đặc biệt là phần đĩa đệm.

Yoga chữa thoát vị đĩa đệm giúp bạn khám phá về giới hạn của bản thân cũng như hiểu rõ khả năng tập luyện của mình
Yoga chữa thoát vị đĩa đệm giúp bạn khám phá về giới hạn, hiểu rõ khả năng tập luyện của mình

Khi “làm bạn” với Yoga một thời gian dài bạn sẽ nhận thấy cân nặng thay đổi theo hướng tích cực. Việc kiểm soát cơ thể sẽ không còn trở nên quá khó khăn đối với bạn. Đây cũng là nguyên nhân chính gây áp lực lớn lên đĩa đệm.

Luyện tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp mang đến kết quả tốt cho rất nhiều người. Để quá trình thực hiện diễn ra an toàn và hiệu quả, bạn nên lựa chọn trung tâm Yoga uy tín cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đến với S’Life Yoga, bạn sẽ được trải nghiệm không gian cây xanh tươi mát cùng những bài tập tuyệt vời tăng cường sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn, xua tan lo âu căng thẳng.