LỢI ÍCH CỦA NƯỚC ÉP DƯA HẤU

LỢI ÍCH CỦA NƯỚC ÉP DƯA HẤU

28-02-2019 04:33:57 PM 0

Dưa hấu là một nguồn dinh dưỡng tốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần của dưa hấu chủ yếu chứa nước chiếm 91% và carbs chiếm 7,5% và hầu như không có protein hoặc chất béo và rất ít calo. Dưa hấu có chứa 7,5 gram carbs trong 100 gram hoặc 12 gram carbs mỗi cốc, chứa ít chất xơ. Dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin C, cũng là một nguồn phong phú của nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Và dưa hấu chứa citrulline và lycopene, hai hợp chất thực vật mạnh có liên quan đến giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục.

Dưa hấu là loại trái cây ngon ngọt, dễ ăn, cung cấp cho cơ thể một lượng nước khá lớn cùng nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng khác cung cấp cho cơ thể, với việc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp mang lại nhiều công dụng cho cơ thể bạn. Cùng S’life tìm hiểu một số công dụng tuyệt vời mà dưa hấu mang lại nhé!.

 

 

LỢI ÍCH CỦA NƯỚC ÉP DƯA HẤU

Dưa hấu là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, mỗi ngày bạn uống 2 ly nước nước ép bạn sẽ cảm nhận được công dụng mà nó mang lại, đặc biệt giúp bạn giải khát mùa hè, cung cấp một số dưỡng chất và giảm cân một cách hiệu quả. Dưới đây là mốt số công dụng của dưa hấu mang lại.

1. Dưa hấu rất tốt cho làn da của bạn nhờ chúng chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất bã nhờn và dưỡng ẩm cho da. Vitamin A cũng cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ, kể cả da và tóc. Ăn dưa hấu cũng giúp bổ sung vitamin C, một ly nước ép dưa hấu cung cấp đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày, giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh.

 

 

2. Dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh. Lycopene có trong dưa hấu giúp phá hủy các tế bào ung thư trong tuyến tiền liệt. Do vậy, bạn hãy uống nước ép dưa hấu thường xuyên trong màu hè để giữ cho tuyến tiền liệt được khỏe mạnh.

3. Nước ép dưa hấu nếu cho thêm chút hạt tiêu đen vào sẽ có tác dụng giảm lượng calo nhanh hơn, giúp xuống cân hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, cho tiêu đen và chút muối vào nước ép dưa hấu còn giúp tăng cường cung cấp canxi, kali, kẽm, đồng, sắt và magie cho cơ thể.

 

 

4. Do trong nước ép dưa hấu chứa chất xơ cùng các axit mạnh nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả tuyệt vời có lợi cho việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Nếu thường xuyên ăn dưa hấu da bạn sẽ chịu tác động của tia UV ít hơn khoảng 40% so với những người không thường xuyên ăn dưa hấu. Bạn cũng không phải thường xuyên dùng kem chống nắng, không mất thời gian bịt bọc khá kỹ khi đi ra trời nắng mà da vẫn khỏe mạnh. Đó là lý do bạn nên uống nước ép dưa hấu mỗi ngày.

5. Vitamin C chiếm 10% trong thành phần dinh dưỡng của một quả dưa hấu. Do đó nếu bạn thường xuyên bổ sung dưa hấu vào khẩu phần ăn, hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường đáng kể. Không chỉ vậy, vitamin C còn bảo vệ các tế bào và ADN khỏi bị oxy hoạt tính.

 

 

6. Trong dưa hấu có chứa hàm lượng folat rất lớn, có lợi cho cơ thể, giúp thúc đẩy hoàn động tuần hoàn máu đến tim. Nhờ vậy mà nước ép dưa hấu có thể tăng cường khả năng phòng tránh bệnh tim, ngăn ngừa cơn đau tim hiệu quả.

7. Dưa hấu có tác dụng ổn định tỷ lệ nhịp tim sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp. Khi uống nước dưa hấu trước buổi tập, nó làm dịu mạch máu và cải thiện lưu thông máu bởi sự hiện diện một loại axit amin có tên là L-citrulline. Khi cơ thể hấp thụ L-citrulline trực tiếp từ dưa hấu tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với việc bổ sung nhân tạo.

 

 

8. Beta- carotene có trong dưa hấu khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Kết hợp với 4% vitamin A có sẵn trong dưa hấu, bạn sẽ có được nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể xem vitamin A là người đồng hành không thể thiếu của một đôi mắt khỏe vì chúng sản xuất ra sắc tố ở võng mạc của mắt, bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Với những chia sẻ trên, bạn sẽ hiểu được công dụng của dưa hấu mang lại. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 ly nước ép sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn, giúp cung cấp một số dưỡng chất cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Chúc bạn thành công.

 

HÃY ĐẾN NGAY S’LIFE GYM ĐỂ ĐẠT KẾT QUẢ NHƯ MONG ĐỢI

CN1: 686/20 Cách Mạng Tháng 8, phường 5, quận Tân Bình

CN2: 210 Huỳnh Văn Bánh, phường 12, quận Phú Nhuận

CN3: 26 Nguyễn Huy Lượng, phường 14, quận Bình Thạnh

Tư vấn hỗ trợ: 0902635124