Ghi Nhớ Những Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Rụng Tóc Hiệu Quả

Ghi Nhớ Những Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Rụng Tóc Hiệu Quả

21-04-2018 09:51:44 AM 0

Nếu bạn đang lo lắng với mái tóc gãy rụng ngày càng nhiều và khô xơ thì hãy đọc thử bài viết này. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những loại thực phẩm giúp giảm rụng tóc đồng thời còn mang lại mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn.

Bạn cần biết các thực phẩm giảm rụng tóc giúp mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn
Bạn cần biết các thực phẩm giảm rụng tóc giúp mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn

1. Các sản phẩm từ sữa - thực phẩm giúp giảm rụng tóc hữu hiệu

Sữa tươi, yaourt,… là những thực phẩm rất tốt cho tóc. Bởi vì các sản phẩm từ sữa có hàm lượng canxi cao, vitamin D, protein,… giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp bạn giảm gãy rụng hiệu quả.

Các sản phẩm từ sữa - thực phẩm giúp giảm rụng tóc hữu hiệu
Các sản phẩm từ sữa - thực phẩm giúp giảm rụng tóc hữu hiệu

2. Trứng là thực phẩm giảm rụng tóc quen thuộc

Trứng đặc biệt là trứng gà, có chứa hàm lượng vitamin H giúp kích thích tóc mọc nhanh, ổn định đường huyết. Khi thiếu vitamin này, tóc bạn sẽ dễ gãy rụng hơn.

Trứng là thực phẩm giảm rụng tóc quen thuộc
Trứng là thực phẩm giảm rụng tóc quen thuộc

3. Thực phẩm giúp giảm rụng tóc: Cải thìa

Trong cải thìa chứa hàm lượng ferritin cao giúp bổ sung lượng ferritin trong máu để bạn duy trì được mái tóc chắc khỏe và không lo rụng tóc nữa.

Thực phẩm giúp giảm rụng tóc: Cải thìa
Thực phẩm giúp giảm rụng tóc: Cải thìa

4. Có lẽ bạn chưa biết, ổi cũng là thực phẩm giảm rụng tóc

Theo nghiên cứu, một quả ổi chứa thành phần vitamin C nhiều gấp 4 – 5 lần quả cam. Thành phần vitamin này còn giúp tóc trở nên dày và chắc chắn hơn, vì thế không quá bất ngờ khi ổi được bình chọn là một trong những thực phẩm vô cùng tốt cho tóc.

Có lẽ bạn chưa biết, ổi cũng là thực phẩm giảm rụng tóc
Có lẽ bạn chưa biết, ổi cũng là thực phẩm giảm rụng tóc

5. Cà rốt cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm rụng tóc

Chúng ta đều biết rằng dùng cà rốt sẽ giúp sáng mắt nhưng bên cạnh đó, cà rốt còn tốt cho tóc. Trong cà rốt chứa thành phần beta carotene sản xuất vitamin A giúp tạo ra dầu dưỡng neeen đây là thực phẩm giảm rụng tóc hiệu quả.

Cà rốt cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm rụng tóc
Cà rốt cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm rụng tóc

6. Thực phẩm giảm rụng tóc hàng đầu: Nha đam

Nha đam là một trong những loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc. Ngoài ra, nha đam còn giúp làm sạch chân tóc, giúp tóc dễ dàng hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng.

Thực phẩm giảm rụng tóc hàng đầu: Nha đam
Thực phẩm giảm rụng tóc hàng đầu: Nha đam

7. Thực phẩm giúp giảm rụng tóc dễ dùng: Hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương chứa hàm lượng vitamin E, hàm lượng này giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp cung cấp chất dinh dưỡng và kích thích mọc tóc từ bên trong.

Thực phẩm giúp giảm rụng tóc dễ dùng: Hạt hướng dương
Thực phẩm giúp giảm rụng tóc dễ dùng: Hạt hướng dương

8. Thực phẩm giảm rụng tóc hiệu quả: Khoai lang

Dùng khoai lang giúp bảo vệ tóc, giảm tóc khô, xơ vì nó có chứa thành phần beta carotene. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng khoai lang sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng và vóc dáng trở nên cân đối hơn.

Thực phẩm giảm rụng tóc hiệu quả: Khoai lang
Thực phẩm giảm rụng tóc hiệu quả: Khoai lang

9. Bơ là một trong những thực phẩm giúp giảm rụng tóc

Nhìn quả bơ nhỏ nhắn vậy thôi nhưng nó chứa tới hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, giúp kích thích quá trình sản xuất collagen và elastin, khi đó tóc bạn sẽ mềm mượt, chắc khỏe và giảm xơ rối.

Bơ là một trong những thực phẩm giúp giảm rụng tóc
Bơ là một trong những thực phẩm giúp giảm rụng tóc

10. Hàu là thực phẩm giảm rụng tóc được ưa thích

Trong hàu có chứa hàm lượng kẽm, đây là thành phần quan trọng giúp cấu tạo nên tóc. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích các hormone giúp tóc dày và mượt.

Hàu là thực phẩm giảm rụng tóc được ưa thích
Hàu là thực phẩm giảm rụng tóc được ưa thích

Đó là những loại thực phẩm giúp giảm rụng tóc hiệu quả, giúp bạn sở hữu mái tóc mềm mượt, chắc khỏe. Hãy thường xuyên sử dụng những thực phẩm trên đây, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ. Ngoài ra, để giúp tóc giảm gãy rụng, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh, những đồ uống có ga, giảm rượu bia,… ngủ đủ giấc sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe hơn nhé.