CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA DẦU CÁ BẠN NÊN BIẾT

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA DẦU CÁ BẠN NÊN BIẾT

30-08-2018 04:50:13 PM 0

Dầu cá được xem là thần dược đối với sức khỏe và sắc đẹp của các chị em phụ nữ. Hãy cùng S’Life khám phá những công dụng tuyệt vời của dầu cá qua bài viết sau đây nhé.

 

bn-dau-ca

 

Thành phần bên trong dầu cá bao gồm 30% axit béo omega-3 và 70% các chất dinh dưỡng khác. Nhắc đến omega-3 chắc hẳn bạn cũng biết chúng có tác dụng như một loại thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch, giúp mắt sáng khỏe và bồi dưỡng trí não. Bên cạnh đó, dầu cá còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác.

 

TRỊ MỤN

Dầu cá hỗ trợ hiệu quả trong việc trị mụn trứng cá do tính chất của dưỡng chất EPA có tác động mạnh mẽ đến sự hình thành các bã nhờn trong nang lông.

 

CHỐNG VIÊM

dau-ca-1

Các axit béo Omega-3 dồi dào trong dầu cá hạn chế sự sản sinh các tế bào có liên quan đến chứng viêm như viêm eicosanoid và cytokine. Hai chất này phát sinh do các tế bào bị tổn thương hoặc nhiễm khuẩn gây ra. Bên cạnh đó, sử dụng dầu cá thường xuyên còn hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.

 

Xem thêm 10 tác dụng thần kỳ của giấm táo

 

NÃO BỘ VÀ HỆ THẦN KINH

DHA là dưỡng chất được tìm thấy trong dầu cá. Đây là nền tảng quan trọng hình thành nên tế bào não, màng tế bào thần kinh đồng thời cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung tinh thần, góp phần ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh Alzheimer. Hơn thế nữa, dầu cá còn thúc đẩy máu lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, có tác động tiêu cực đến hormone và hệ miễn dịch, đặc biệt là não bộ.

 

TÓC VÀ DA

 

dau-ca-2

Dưỡng chất Omega-3 giữ cho da luôn trong tình trạng ẩm mượt, hỗ trợ tăng trưởng collagen, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, vết chân chim...Bên cạnh đó, hàm lượng Omega-3 trong dầu cá kích thích tóc mọc dài và chắc khỏe hơn, mang lại độ bóng, mượt mà. Dầu cá còn được dùng để chữa trị các vấn đề về da như eczema, mẩn ngứa, đỏ và phát ban.

 

CÂN BẰNG NỒNG ĐỘ CHOLESTEROL/UNG THƯ

Hai loại axit EPA và DPA có trong dầu cá hỗ trợ cân bằng hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng có tác dụng chống lại 3 dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Chất Omega-3 ngăn chặn sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh khỏi sự hình thành ung thư và những tế bào có hại. 

 

BỆNH TIM MẠCH

 

dau-ca-3

 

Bệnh tim là căn bệnh vô cùng nguy hiểm gây nên tỷ lệ tử vong cao hàng đầu trên thế giới. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ rằng những người thường xuyên sử dụng dầu cá sẽ hạ thấp nguy cơ bệnh tim. Trong dầu cá chứa EPA - một dưỡng chất quan trọng cấu thành nên chất Prostaglandin hạn chế chứng máu đông, giảm cholesterol, giảm triglyceride, thcu1 đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, dầu cá còn ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch chủ và loạn nhịp tim.

 

Xem thêm Lợi ích tuyệt vời của yến mạch

 

TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC

Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng người người thiếu hụt axit béo Omega-3 có nguy cơ mắc bệnh về mắt cao hơn người bình thường. Theo thời gian và độ tuổi, thị lực của bạn bắt đầu có dấu hiệu suy giảm dễ dẫn đến những chứng bệnh như thoái hóa hoàng điểm. Dưỡng chất DHA được tìm thấy trong dầu cá giúp tăng cường cho mắt sáng khỏe, phòng ngừa chứng quáng gà, khô mắt.

 

NHỮNG AI NÊN SỬ DỤNG DẦU CÁ ?

dau-ca-5

Những đối tượng cần bổ sung dầu cá là: người cao tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, trẻ bị suy dinh dưỡng. Ngoài ra những người bị mụn trứng cá, tóc khô gãy rụng, nhân viên văn phòng, bệnh nhân mắc bệnh thấp khớp hoặc các bệnh vệ tim mạch nên dùng dầu cá để cải thiện sức khỏe.

Lưu ý bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng dầu cá để tránh tình trạng gây phản ứng ngược ảnh hưởng đến sức khỏe khi dùng sai liều lượng.

 

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của dầu cá mà bạn nên biết. Ngoài ra, bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng những loại thực phẩm đồ uống dồi dào vitamin cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như giữ sức khỏe luôn ổn định.