Công Dụng Của Nước Ép Táo Cho Sức Khỏe Tim Mạch Ổn Định

Công Dụng Của Nước Ép Táo Cho Sức Khỏe Tim Mạch Ổn Định

28-03-2019 04:41:03 PM 0

Táo là một trái cây phổ biến giàu các chất dinh dưỡng, vitamin và protein, bạn có thể ăn hoặc chế biến thành nước ép táo để tăng cường sức khỏe. Táo còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và nhiều lợi ích khác. Cùng S’life tìm hiểu công dụng của nước ép táo mang lại cho bạn nhé!

Nước ép táo giúp tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng
Nước ép táo giúp tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng

Một quả táo cỡ trung bình có 95 calo nhưng chứa đủ vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrate và các hợp chất thực vật khác bao gồm. Táo cũng có hàm lượng polyphenol cao, có tác dụng chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa này được tìm thấy cả trong vỏ và thịt của quả táo. Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như vậy, táo được coi là những thực phẩm cần được bổ sung hàng ngày, dưới đây là một số công dụng của nước ép táo bạn cần phải biết.

1. Nước ép táo có công dụng giúp bạn giảm mức cholesterol xấu, tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và não, có lợi ích với những phụ nữ có lượng cholesterol cao và bệnh tiểu đường.

2. Táo cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm cả vitamin C, sắt và boron, giúp cho cấu trúc xương của bạn khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Táo cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh
Táo cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh

3. Hợp chất triterpenoids trong vỏ táo có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư gan và chứa chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư phổi.

4. Bạn tiêu thụ tối thiểu 5 quả táo mỗi tuần giúp phổi tốt và ít bị hen suyễn hơn nhờ sự xuất hiện của flavonoid được gọi là quercetin. Quercetin có khả năng kháng virus ngăn ngừa cảm cúm, hỗ trợ hoạt động của phổi và giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn và chống lại tổn thương mô trong não liên quan đến bệnh Alzheimer và các vấn đề thoái hóa khác.

Vỏ táo có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư
Vỏ táo có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư

5. Táo là loại trái cây luôn là sự lựa chọn áp dụng trong chế độ dinh dưỡng của những người ăn kiêng giảm cân. Bởi vì vỏ của quả táo chứa axit ursolic, một hợp chất thiết yếu làm tăng chất béo cơ bắp, đốt cháy calo, do đó làm giảm nguy cơ béo phì.

6. Kali trong táo sẽ làm giảm các triệu chứng của viêm khớp và bệnh thấp khớp, đây là lý do nước ép táo rất tốt cho người cao tuổi. Trong nước ép táo còn có nguyên tố boron giúp xương khỏe mạnh và nước táo ép chứa hàm lượng khoáng chất cao như canxi, phốt-pho, silic, magiê… tốt cho vẻ đẹp làn da, tóc, móng. Nước ép táo cũng là tốt cho phụ nữ bị suy nhược cơ bắp, bị viêm khớp và đau khớp do rất giàu kali.

Nước táo ép chứa hàm lượng khoáng chất cao
Nước táo ép chứa hàm lượng khoáng chất cao

7. Collagen và elastin trong táo sẽ có tác động lên làn da của bạn để giữ cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.

8. Trong táo có vitamin C là một trong những thành phần có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của con người. Vitamin C lại có nhiều trong táo nên tiêu thụ táo hàng ngày sẽ giúp cơ thể trước những sự tấn công của các yếu tố bên ngoài.

Với những công dụng của nước ép táo tuyệt vời như thế, mỗi ngày bạn hãy ăn một quả táo hay 1 ly nước ép táo để chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Chúc bạn thành công.