Bật Mí Nguyên Nhân Gây Béo Bụng Ở Phụ Nữ Mà Ai Cũng Mắc Phải

Bật Mí Nguyên Nhân Gây Béo Bụng Ở Phụ Nữ Mà Ai Cũng Mắc Phải

18-01-2018 08:56:57 AM 0

Phụ nữ có thể bị béo bụng do thiếu protein. Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của chị em phụ nữ. Hãy tìm hiểu nguyên nhân béo bụng ở phụ nữ để khắc phục nhé!

Nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng ở nữ giớia
Nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng ở nữ giới

Tại sao phụ nữ béo bụng - yếu tố di truyền

Các nhà khoa học phân chia hình dáng cơ bản của phụ nữ ra nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là cơ thể hình quả táo và quả lê. Khác với những phụ nữ có thân hình quả lê với vòng eo thon gọn, những chị em có thân hình quả táo do di truyền thường phải đối mặt với số đo vòng eo không được ưng ý. Nếu đã là yếu tố di truyền thì bạn nên tìm cách khắc phục bằng việc tập thể thao thường xuyên, tránh bị thừa cân.

Phụ nữ béo bụng do đâu - stress

Không chỉ là kẻ thù của làn da của chị em, căng thẳng do công việc và cuộc sống còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên mỡ bụng. Theo các nhà khoa học, khi bị stress, cơ thể người tiết ra một loại hormon là cortisol, loại hormon này khiến bạn tiêu thụ nhiều đường hơn mức cần thiết và khiến lượng mỡ thừa tụ lại ở vòng hai.

Stress cũng có thể gây nên béo bụng
Stress cũng có thể gây nên béo bụng

Tại sao phụ nữ béo bụng vào thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh

Trong những cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã cho rằng, chính sự suy giảm hormon nữ trong thời kì tiền mãn kinh và mạn kinh là nguyên nhân gây béo bụng ở phụ nữ.

Nguyên nhân béo bụng ở phụ nữ: do tiêu hoá chậm

Khi phụ nữ càng lớn tuổi thì tốc độ chuyển hoá năng lượng, đốt cháy calories của cơ thể càng khó khăn và chậm chạp. Lượng thức ăn bạn tiêu thụ mỗi ngày không được sử dụng hết trong sinh hoạt sẽ được biến thành mỡ và có xu hướng tập trung ở vùng bụng.

Tiêu hóa chậm làm tích tụ mỡ ở vùng bụng
Tiêu hóa chậm làm tích tụ mỡ ở vùng bụng

Ăn tối muộn cũng có thể khiến phụ nữ bị béo phì

Việc bạn ăn tối lúc 6 giờ hay 7 giờ không quan trọng, miễn là thời điểm ăn tối cách giờ bạn đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ thì sẽ không gây béo bụng. Ngược lại nếu ăn uống càng gần giờ nghỉ ngơi buổi tối, bạn càng có nguy cơ tăng kích cỡ vòng hai. Nếu thấy đói vào trước lúc đi ngủ, hãy uống sữa không đường, ít béo hoặc ăn 1 trái chuối nhỏ.

Ăn tối quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân tăng kích thước vòng 2
Ăn tối quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân tăng kích thước vòng 2

Sai tư thế khiến bụng ngày càng béo

Hầu hết chị em đều không tự tập thói quen giữ lưng thẳng khi đi đứng hay ngồi làm việc. Chính thói quen khom lưng về lâu dài đã làm cho bụng chị em trông to hơn. Giải pháp cho việc này là tập tư thế thẳng lưng ngay từ bây giờ.

Phụ nữ bị béo bụng do thiếu Protein

Nếu bạn muốn cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm nồng độ insulin trong sự trao đổi chất của cơ thể, hãy ăn nhiều protein hơn. Protein giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và không ăn các loại thức ăn nhẹ. 

Phụ nữ có thể bị béo bụng do thiếu protein
Phụ nữ có thể bị béo bụng do thiếu protein

Tại sao phụ nữ béo bụng? giờ thì bạn đã tìm được câu trả lời để phòng tránh rồi đấy. Ngoài ra, nếu bạn muốn có một chiếc bụng phẳng lì, lấy lại vòng hai "đã từng" rất quyến rũ thì hãy đến với S'Life để được tư vấn