6 Loại Nước Hoa Quả Giảm Cân Hiệu Quả, Giúp Đẹp Dáng Sáng Da

6 Loại Nước Hoa Quả Giảm Cân Hiệu Quả, Giúp Đẹp Dáng Sáng Da

28-06-2018 04:29:53 PM 0

Nước ép hoa quả giảm cân được xem là thần dược của sức khỏe, không những giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà còn mang lại làn da tươi trẻ mịn màng. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên bổ sung rau củ và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày, tuy nhiên đối với một số người điều này lại không dễ dàng chút nào. Do đó, giảm cân bằng nước ép hoa quả là lựa chọn thích hợp,vừa tiện lợi lại đầy đủ chất bổ dưỡng.

Nước ép hoa quả giảm cân giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và mang lại làn da tươi trẻ mịn màng
Nước ép hoa quả giảm cân giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và mang lại làn da tươi trẻ mịn màng

Vậy nước ép trái cây là gì ? Đây loại nước được chiết xuất từ nước và các dưỡng chất từ như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Do đó, các chất dinh dưỡng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể mà không phải thông qua quá trình phân hủy của hệ tiêu hóa.

Táo - Nước ép giảm cân hàng đầu

Táo - Nước ép giảm cân hàng đầu
Táo - Nước ép giảm cân hàng đầu

Trong nước táo ép rất giàu vitamin A tốt cho mắt . Ngoài ra trong đó còn chứa hàm lượng vitamin C cao – một chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, tăng cường quá trình đốt cháy mỡ bụng. Bên cạnh đó, trong táo có chất xơ và khoáng chất, cung cấp độ ẩm và ức chế chất melanin trong da. Để thực hiện món nước ép táo thêm phần thơm ngon, bạn có thể xay kết hợp táo và bạc hà, đem đến sự lạ miệng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nước ép giảm cân cà rốt

Nước ép giảm cân cà rốt
Nước ép giảm cân cà rốt

Cà rốt có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B , C, K, đặc biệt là chất xơ giúp hệ tiêu hóa được cải thiện, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra cà rốt còn có tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển tốt.

Các chất xơ có trong củ cà rốt cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Đặc biệt, vitamin K kích thích quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Để thưởng thức món nước ép cà rốt thêm phần thơm ngon, bạn có thể để vào ngăn mát từ 1-2 tiếng sau đó lấy ra dùng, thêm một ít lát chanh và vài lá bạc hà cho sinh động và bắt mắt.

Chanh - trái cây giảm cân hữu hiệu

Chanh - trái cây giảm cân hữu hiệu
Chanh - trái cây giảm cân hữu hiệu

Chanh là loại quả có chứa nhiều Vitamin C, axit citric kích thích quá trình trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy chất béo dễ dàng qua việc hòa tan chất béo rồi đào thải ra ngoài, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng. Bên trong quả chanh chứa chất polymer Pectin có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.

So với các loại trái cây khác thì chanh là nguyên liệu phổ biến dễ tìm lại có giá thành rẻ, phù hợp với mọi người.Trong lĩnh vực làm đẹp, nó cũng đem lại khá nhiều lợi ích như mặt nạ chanh mật ong trị mụn sáng da, tắm sữa tươi pha vài giọt chanh giúp da trắng nhanh, khỏe đẹp.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp răng trắng và sạch, chỉ cần dùng miếng chanh nhỏ chà đều lên khắp hàm để loại bỏ mảng bám. Có thể áp dụng tương tự với móng tay giúp móng sáng bóng mịn màng ko bị ố vàng

Thử nước ép hoa quả giảm cân với cam

Thử nước ép hoa quả giảm cân với cam
Thử nước ép hoa quả giảm cân với cam

Cam được xem như là thần dược của sức khỏe, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp da trắng mịn, hồng hào. Trong cam chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose đặc biệt là limonoid ngăn ngừa ung thư, đào thải chất độc hại. Ngoài ra lượng đường trong quả cam rất ít, thích hợp cho việc giải khát cũng như tăng cường thể lực cho cơ thể chống lại các vi khuẩn có hại. Vitamin C và chất poliphenol trong cam duy trì lượng nước trong dạ dày, làm bạn có cảm giác no nhanh và dai, tránh tình trạng thèm ăn nên đây là loại trái cây giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên lưu ý đừng thêm sữa hoặc đường vào nước ép cam để tác dụng đốt mỡ không bị phản tác dụng.

Bưởi - một trong những loại trái cây giảm cân phổ biến

Bưởi - một trong những loại trái cây giảm cân phổ biến
Bưởi - một trong những loại trái cây giảm cân phổ biến

Đây là loại trái cây giàu các dưỡng chất tự nhiên và vitamin C, chất xơ, các axit amin kích thích quá trình chuyển hóa chất và đào thải độc tố trong cơ thể.

Ngoài ra, bưởi còn gây ức chế sản sinh ra chất insulin ngăn chặn sự thèm ăn, giúp cơ thể có cảm giác no dai không đói trong thời gian dài, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào. Để thực hiện biện pháp giảm cân bằng nước ép bưởi, bạn nên uống từ 1-2 ly trước mỗi bữa ăn hằng ngày. Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống nước ép bưởi. Các enzyme và axit trong bưởi hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng, hạn chế lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Cà chua làm nước ép giảm cân, bạn thử chưa?

Cà chua làm nước ép giảm cân, bạn thử chưa?
Cà chua làm nước ép giảm cân, bạn thử chưa?

Cà chua là loại loại quả phổ biến thường được sử dụng trong bữa ăn của các gia đình Việt. Trong đó chứa nhiều axit kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ bài tiết, tăng cường hệ tiêu hóa. Theo nghiên cứu của 1 tạp chí ở Mỹ đã đưa ra kết quả mỗi ngày uống nửa lít nước cà chua trong 8 tuần giúp đốt cháy mỡ bụng cực tốt, hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra trong cà chua còn chứa vitamin A giúp sáng mắt, vitamin C làm da căng mịn và trắng hồng rạng rỡ qua từng ngày. Để thực hiện cách giảm cân bằng nước ép cà chua, mỗi ngày bạn nên uống trung bình 2-3 ly vào bữa ăn sáng và các bữa phụ, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

"Nhất dáng nhì da" là phương châm làm đẹp mà các chị em phụ nữ luôn quan tâm đến. Một trong những phương pháp giúp đẹp da giữ dáng mà không tốn nhiều công sức đó là dùng nước ép giảm cân mỗi ngày. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol và cải thiện hiệu suất hoạt động. Hãy bổ sung các loại thức uống này vào chế độ dinh dưỡng kết hợp tập luyện thể thao để có được vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn hồng hào bạn nhé !