5 Loại Thức Uống Giảm Vòng Eo Nên Thực Hiện Vào Buổi Sáng

5 Loại Thức Uống Giảm Vòng Eo Nên Thực Hiện Vào Buổi Sáng

25-06-2018 11:38:09 AM 0

Khi nói đến vấn đề giảm cân hầu hết mọi người đều quan tâm đến lượng mỡ ở vùng bụng, vì đó là nơi tích tụ mỡ thừa nhanh và dễ thấy nhất. Các nguyên nhân gây ra béo bụng rất đa dạng, chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý. lười vận động, trong khẩu phần ăn có quá nhiều đường, tinh bột...Để giải quyết mỡ vùng bụng là một việc cần nhiều thời gian, công sức và nên được duy trì lâu dài, trong đó bữa ăn sáng rất quan trọng. Bạn nên tạo dựng thói quen uống những loại thức uống giảm vòng eo vào buổi sáng sau khi dậy để có được vòng 2 thon gọn cùng với làn da mịn màng.

1. Nước lọc là thức uống giảm vòng eo hàng đầu

Nước lọc là thức uống giảm vòng eo hàng đầu
Nước lọc là thức uống giảm vòng eo hàng đầu

Nước là thành phần chính trong cơ thể chiếm đến 70%., do vậy nước rất cần thiết giúp chúng ta tỉnh táo và khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên bạn nên uống 1 cốc nước lọc ngay khi ngủ dậy để cơ thể đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra uống nước lọc còn đem lại rất nhiều lợi ích:

  • Tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới, tăng cường hệ miễn dịch

  • Trung hòa lượng axit trong dạ dày, từ đó giảm tình trạng ợ nóng, khó tiêu.

  • Tăng cường lưu thống máu trên da, làm sáng da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa hiệu quả.

  • Phòng ngừa hiệu quả bệnh sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Bạn nên duy trì thói quen uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là những lúc đói để giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Nước lọc chính là thức uống giảm vòng eo tốt nhất
Nước lọc chính là thức uống giảm vòng eo tốt nhất

2. Thức uống giảm vòng eo: Nước giấm táo

Thức uống giảm vòng eo: Nước giấm táo
Thức uống giảm vòng eo: Nước giấm táo

Trong thành phần giấm táo chứa nhiều acid acetic, protein, enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, và nhiều vi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Acid acetic có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ lipid và chất béo trong cơ thể. Bổ sung một ly dấm táo vào buổi sáng chính là thức uống giảm vòng eo sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói. Ngoài ra bạn còn có thể khéo léo thêm giấm táo vào các bữa ăn như là 1 loại gia vị lạ miệng, độc đáo. Không những vậy, giấm táo còn có những lợi ích khác như:

  • Tăng cường sức khoẻ răng miệng: súc miệng với dấm táo còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi, loại bỏ vết bẩn, diệt khuẩn và làm trắng răng.
  • Làm sạch cơ thể: uống nước giấm táo vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể và làm sạch gan
  • Giảm cao huyết áp: giấm táo làm tăng khả năng sản xuất oxit nitơ, từ đó làm giãn mạch máu của bạn và giảm huyết áp.

3. Nước gừng là thức uống giảm vòng eo hiệu quả

Nước gừng là thức uống giảm vòng eo hiệu quả
Nước gừng là thức uống giảm vòng eo hiệu quả

Gừng được xem như 1 vị thuốc dân gian tốt cho sức khỏe, giúp thải độc cơ thể và đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả. Chất gingerol và shogaol có trong gừng thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra tốc độ hơn, như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol làm giảm lượng cholesterol rong cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả. Gừng mang tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng, làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao béo bụng hiệu quả

Nước gừng là thức uống giảm vòng eo tuyệt vời
Nước gừng là thức uống giảm vòng eo tuyệt vời

Nước gừng cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa chứng thèm ăn. Ngoài ra uống nước gừng làm da hồng hào, căng mịn, lưu thông khí huyết và hạn chế giảm huyết áp

4. Nước bột nghệ cũng được liệt vào danh sách thức uống giảm vòng eo

Nước bột nghệ cũng được liệt vào danh sách thức uống giảm vòng eo
Nước bột nghệ cũng được liệt vào danh sách thức uống giảm vòng eo

Nghệ được biết đến là một loại thảo dược rất tốt cho quá trình giảm cân và làm đẹp da. Chất curcumin có trong bột nghệ giúp ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ các lớp mỡ rất tốt cho việc giảm cân. Nó sẽ loại bỏ mỡ thừa và độc tố, kháng viêm, ngăn ngừa mụn và nám. Nghệ còn làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì ổn định sức khỏe. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ấm cùng 1 thìa tinh bột nghệ nguyên chất vào buổi sáng sẽ hình thành nên hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đem lại vòng eo thon gọn và làn da hồng hào căng mịn.

5. Đi tìm thức uống giảm vòng eo đừng bỏ qua nước chanh

Đi tìm thức uống giảm vòng eo đừng bỏ qua nước chanh
Đi tìm thức uống giảm vòng eo đừng bỏ qua nước chanh

Trong chanh rất giàu vitamin C, là nhân tố quan trọng trong việc đốt cháy chất béo và lượng calo dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, chanh có axit citric giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không uống trực tiếp nước cốt chanh vì axit trong đó có mức cao gây hại cho dạ dày, đặc biệt là người có bệnh đau bao tử. Các nghiên cứu cho rằng uống một cốc nước chanh pha mật ong vào buổi sáng giúp giảm cân, thải độc hiệu quả đồng thời làm da mịn màng, hồng hào.

Thức uống giảm vòng eo: nước chanh mật ong
Thức uống giảm vòng eo: nước chanh mật ong

Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh. Khi pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả. mách bạn mẹo nhỏ có thể pha nước chanh loãng để uống thay nước lọc hằng ngày giúp giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cùng làn da sạch mụn trơn mịn.

Những loại thức uống giảm vòng eo vào buổi sáng trên đây không chỉ giúp bạn có được vòng 2 thon gọn mà còn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm mỡ hiệu quả. Hãy cùng áp dụng các loại nước trên kết hợp ăn uống hợp lý để vóc dáng thon thả, sức khỏe được cải thiện và có làn da tươi tắn, mịn màng nhé!