S'Life
    \

Công dụng giảm cân thần thánh của đậu đen xanh lòng

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen lòng xanh giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

 

Đậu đen thì không xa lạ gì với chúng ta, nhưng đậu đen xanh lòng thì không phải ai cũng biết đến. Là thực phẩm quen thuộc với hàm lượng dưỡng chất cao, đậu đen lòng xanh còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà cơ thể bạn thiếu hụt. Ngoài ra, một công dụng thần thánh của đậu đen lòng xanh là hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả. Đây được xem là phương pháp giảm cân cấp tốc giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn mà rất an toàn.

Tìm hiểu đôi điều về đậu đen xanh lòng

Đậu đen xanh lòng là gì?

Với tác dụng giải nhiệt , giải độc cho cơ thể, giá trị dinh dưỡng cao và điều trị các bệnh về tim mạch, đường tiêu hóa nên đậu đen xanh lòng được đánh giá là thực hiện phẩm rất tốt cho sức khỏe. Vì đậu đen lòng xanh chứa rất nhiều chất xơ nên được rất nhiều người ưa chuộng trong quá trình giảm cân. Như các bạn đã biết, chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế tốt cảm giác thèm ăn, vì sử dụng đậu đen lòng xanh thường xuyên giúp bạn có được quá trình giảm cân hiệu quả hơn. 

Hạt đậu đen xanh lòng

Thành phần đậu đen xanh lòng

Đậu đen xanh lòng rất giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất hơn hạt đậu đen bình thường:

Phần vỏ chứa Anthoxyanozit. 

Hạt chứa gluxit, tro, protit tự nhiên và chất béo. 

Bên cạnh đó, đậu đen xanh lòng chứa một lượng khoáng chất khá dồi dào, như canxi, phốt pho, vitamin C, vitamin PP, B1, sắt…

Các loại axit amin cần thiết như lysine, valin, acginin, lexin.

Công dụng của đậu đen xanh lòng

Giảm béo, giảm cân hiệu quả

Đậu đen xanh lòng được xem là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Chúng chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin, cung cấp cho có thể một người năng lượng dồi dào, giúp giảm cân nhanh, than hình thon gọn và với tác dụng giải độc của đậu đen lòng xanh giúp bạn sở hữu làn da mịn màng. Lượng protein thực vật trong đậu đen xanh giúp quá trình thải độc, chất béo được nhanh hơn.

Điều trị chóng mặt, thiếu máu não

Với hàm lượng sắt và mangan có trong đậu đen xanh lòng nhiều nên dễ dàng đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Từ đó giúp cơ thể được bổ sung máu, tốt cho những ai bị mất máu, đặc biệt là người già, khi não bộ thường xuyên bị thiếu, dẫn tới quá trình tạo oxy không được ổn định.

Điều trị bệnh suy thận

Sử dụng thuốc tây thường xuyên và những người mắc bệnh tiểu đường thường gây ra bệnh suy thận, việc sử dụng đậu đen lòng xanh giúp giảm đang kể bệnh suy thận. Bạn nên rang đậu đen xanh lòng và sử dụng kết hợp với cây cỏ mực sẽ có hiệu quả hơn.

Điều trị bệnh tim và bảo vệ tim mạch

Sử dụng nước đậu đen xanh lòng giúp bảo vệ hệ tim mạch rất tốt vì chúng chứa một lượng lớn các các chất như delphinidin, petunidin, các chất này giúp quá trình trao đổi chất béo, cholesterol tốt hơn. Với hàm lượng lớn chất xơ giúp thải độc, chống các bệnh về tim, đột quỵ rất tốt. Đậu đen xanh lòng chứa nhiều folate, magie giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.

Cách chế biến nước đậu đen xanh lòng

Bước 1: Sơ chế đậu đen

Bạn rửa sạch lớp bụi bẩn bên ngoài đậu, cũng như loại bỏ những hạt đậu bị hư đi. Sau đó, vớt đậu ra rồi để ráo.

Trong quá trình rửa đậu, những hạt hư sẽ nổi lên trên mặt nước khi bạn cho đậu vào trong nước, bạn chỉ cần vớt những hạt nổi trên mặt nước là được.

Bước 2: Rang đậu

Cho đậu vào một chảo nóng với lửa nhỏ, dùng đũa đảo đều để tránh đậu bị cháy, rang đến khi vỏ của đậu đen nứt ra, phần hạt bên trong vàng đều là được.

Bước 3: Nấu nước đậu

Cho 1 lít nước và phần đậu đen đã rang xong vào nồi, đun đến khi nước sôi lên thì nấu thêm 2 phút nữa, rồi tắt bếp.

Đậy nắp nồi lại, ngâm đậu đen trong khoảng 5 - 10 phút, sau đó bạn có thể thưởng thức.

Bạn nên uống nước đậu đen 3 lần mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 20 phút để nước đậu đen phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất.

Nước đậu đen xanh lòng giúp giảm cân hiệu quả

Những lưu ý khi giảm cân bằng nước đậu đen:

Sử dụng nước đậu đen uống thay nước hoặc uống 3 ngày/tuần.

Nước đậu đen thường uống loãng hoặc kết hợp với ít muối vì muối là thành phần đốt mỡ rất tốt.

Không nên thêm đường vào nước đậu đen.

Không nên ăn hạt đậu đen vì trong hạt đậu đen chứa nhiều tinh bột.

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen lòng xanh này bạn có thể kết hợp với chế độ ăn giảm cân hàng ngày để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. S’Life Gym chúc bạn thành công!

Công dụng giảm cân thần thánh của đậu đen xanh lòng
Phương pháp giảm cân bằng đậu đen lòng xanh giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.